文档介绍：【导读】春季是落枕的高发时节,常见在晨
起时发现颈部酸痛,活动会受限,落枕的医治办
法许多,手法理筋、针灸、物、热敷等均有杰出
的作用,尤以理筋物法为佳。
:落枕者,用一指轻按颈部,找出最
痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开端,直到肩
背部停止,顺次按摩,对最痛点用力按摩,直至
感显着酸胀即表明力气已够,如此重复按摩 2~3
遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复 2~3
遍。重复上述按摩与轻叩,可敏捷使痉挛的颈肌
松懈而止痛。
:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及
红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防
止烫伤。
,痛处擦揉,每天 2~3 次,有一
定效果。
、外贴颈部痛处,每天更换一次,
了什么,转身向书桌的地方走去,在书架上翻找着。书桌上一片狼藉,唉!终于
止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受
到一定限制,孕妇忌用。
:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按
压上述耳穴 5~10 分钟,或以食指端按摩上述耳
穴。
:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、
昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风
池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针
4~5 分,灸 3~7 壮,亦可按摩此穴,每次 15 分
钟。
1 片,有临时止痛之效。
,调整枕头高低,自己扭动
脖子。
,在体疗科医师指导下,
进行家庭自我疗法。
,局部注射 %奴夫卡因
10 毫升,止痛效果明显。
了什么,转身向书桌的地方走去,在书架上翻找着。书桌上一片狼藉,唉!终于
另外,有一部分中成亦具有不错的,是结合
了针灸与物的原理,在临床上具有不错的。
落枕有效的方法之按摩法
、食、无名指并拢,在颈
部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌
等处),由轻到重按揉 5 分钟左右。可左右手交
替进行。
,从下到上轻
快迅速击打两分钟左右。
、肩井穴 1
-2 分钟。
(手背第 2、3
掌骨间,指掌关节后 5 分处),待有酸张感觉时
再持续 2-3 分钟。
、后仰、左右侧偏及
旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过
了什么,转身向书桌的地方走去,在书架上翻找着。书桌上一片狼藉,唉!终于
猛。落枕有效的方法运动疗法
低头仰头坐在椅子上,挺起胸部,头先向下
低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼
朝天上看。停 3 秒钟再低头,如此反复 20 次。
左右摆头坐在椅子上,两臂自然下垂,头先
向左摆,然后再向右摆,这样反复 20 次。
摇摆下颌坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部
挺起,用力向左右摇摆下颌,连续 20 次。
伸缩颈部坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部
尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸
缩 20 次。
旋转颈部坐在椅子上,身体不动,先向左旋
转颈部 90 度,再向右旋转颈部 90 度,连做 20
次。
按摩枕部用两手掌在枕部用力按摩,直到局
部发热为止。
了什么,转身向书桌的地方走去,在书架上翻找着。书桌上一片狼藉,唉!终于
教给落枕患者正确的按摩方法,好好学习哦
~~
,以理
顺筋肉。
,以消散筋
结。
,另一手扶于头顶部,做颈
部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,
以改善颈部的活动功能。取穴:风池、颈中、肩
井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
,以矫正颈
部软组织及小关节的位置。具体操作如下:
颈部侧扳法:病人端坐于方凳上,施术者站
于其旁(以向左侧扳法为例)。施术者右手虎口
张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左
用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向。当侧
屈至最大角度时,稍用力扳动,可发出“咔哒”