文档介绍：良好的生活习惯
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,
养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,会引起内脏的毒素不能排出,身体免疫力下降而
造成疾病
八、必须熟养成良好的生活习惯,早睡早起(春秋)晚睡早起(夏)早睡晚起(冬)睡,睡眠时间过长也不好最适宜的长度是6~8小时
预防低血压推荐食疗方
退出账号设置
消息0
提问消息0
预约消息0
圈子消息0
系统消息0
查看全部>
我的提问
窗体顶端
低血压一般不需要药物治疗,重在预防。首先要加强锻炼、增强体质。不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼,如果难以耐受剧烈的活动,可以选择些强度不大的运动,比如散步、跑步等;其次要合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食,不偏食、不节食,以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节,建议晨起喝杯淡盐水,补充血容量,防止血压下降。
1. 乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。
2. 鲫鱼 1 条,糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月。
3. 嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用。
4. 红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天。
5、韭菜适量,应该去一些捣烂取汁,然后每天早上各服用一杯子,经常的服用,则就可以使血压恢复正常
6、将红枣去核,然后栗子150g,将洗干净的鸡一只,然后切成块状,大火进行偏炒,加上作料,这时候煮到八成熟,在加上红枣和栗子焖了之后就可以吃了。
7、可以用嫩母鸡一只,然后用黄芪30g,新鲜天麻100g(干品15g)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将黄芪切片和天麻放入鸡肚内。将鸡放于沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。
8、当归黄芪、红枣各50克,鸡蛋4只同煮熟,吃蛋喝汤,每日早晚各1次,空腹吃。
预防低血压日常生活注意
1. 锻炼身体,增强体质。
2. 早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降。
3. 晚上睡觉将头部垫高,枕头不宜过低,可减轻低血压症状。
4. 常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足
5、劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活