戒烟加油幻灯片.ppt

文档介绍：公休会
无烟人生
目标
了解吸烟危害
1
熟悉吸烟的八大误区
2
了解几种戒烟方法
3
熟悉饮食戒烟
4
一个戒烟者的故事
拉尔夫•赫尔曼,50岁,建筑工人,每天2包烟。
开始戒烟:扔掉香烟,克制不买—失败
1981年:戒烟班(医生讲解戒烟危害,一期5天,每晚10美元/3小时)—2个月后失败
1984年:戒烟门诊(尼古丁口香糖替代,100美元)—失败并爱上口香糖
不久:戒烟诊所(对吸烟事实自我剖析,350美元)—3个月后失败
然后:催眠术(1次125美元,连续5天未抽;第2次只维持了2小时)—失败
绝望时:电击治疗(40美元1次,第2天早上又抽)—失败
1988年:戒烟中心(200美元无痛戒烟,被骗)—失败
此后:针刺治疗(50美元)—无效
1992年:1个星期住院治疗(950美元,关在没有香烟的环境5天,孤注一掷,只求成功)—?
11年戒烟,用了9种方法,至少花了2340美元。
最好的戒烟方法?
毅力
一、不戒烟的危害?
臭味和污垢囤积
每日吸烟>20,发生白内障和黄斑病变的几率升高
更早丧失听力
焦虑、上瘾、中风、损坏脑部化学功能
影响嗅觉、味觉,口腔癌、喉咙疼痛,蛀牙发生增加
咳嗽、哮喘、COPD等
90%肺癌是由吸烟导致,
烟龄越久,概率越大
更易患皮肤鳞状细胞癌
更易罹患心血管疾病如冠心病
血癌
增加发生肝癌的几率
抑制免疫系统
吸烟降低红细胞携氧,影响骨质代谢,骨质疏松
消化性溃疡发生率高,且延迟愈合;胃癌、大肠癌更易发生
糖尿病
影响精子生成,甚至生育功能
影响生育功能,更易罹患妇科肿瘤
吸烟者的肺和正常人的肺