文档介绍：青春期女生生理卫生健康讲座
坳上学校孙皓
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人类从胎儿形成到衰老是渐进的生理过程,根据一生的年龄和生殖内分泌变化,可分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、成年期和老年期。女生的青春期就是从乳房发育、月经来潮等第二性征出现至***官逐渐发育成熟,获得性生殖能力的一段生长发育期。
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由于人体发育受多种因素的影响,开始发育和发育结束的时间便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10—19岁,一般分为三期:即青春早期,大约女孩从10—12岁开始,男孩从12岁开始,表现为生长突增;青春中期12—14岁,表现为男女孩的第二性征发育,如女孩月经初潮、乳房发育,这是女孩发育的显著标志;青春晚期14—18岁,生长发育稍缓慢,此时性发育成熟,第二性征发育如***,体格发育逐步完全,最后发育达到***水平。每期约持续2—4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年,我国在校学****的中学生正处在青春发育期。
进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅速发育起来。
   1、身高突增。女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快,一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚(13——15岁),一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的,它与后天的营养、体育锻炼及生活****惯都有很大关系。在青春期,充足的睡眠(7—9小时)能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
   2、体重显著增加。
   3、体态发生变化——男女有别。在青春期,男孩比女孩显得瘦一些,其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长,而女孩显得丰满。由此可见,女孩体内脂肪含量高是正常现象,过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好,害怕自己发胖而节食,这样反而会影响女孩的正常发育,甚至有可能影响成年后生育。
   4、肺活量显著增大。
   5、心脏急剧发育。
   6、大脑处于智力发展的黄金时期。

乳房发育的五个阶段
1、乳房发育的五个阶段:
   第一阶段:童年时,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳头突起。
   第二阶段:乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起,乳头开始变大,乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
   第三阶段:乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出,乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广,颜色更深。
   第四阶段:乳头和乳晕从乳房上微微突出,胸部隆起已依稀可见,乳房逐渐呈半球状。
   第五阶段:乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满,乳头上出现小孔,便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异,与营养、疾病等相关。发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟,是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美,更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此,我们要学****正确的乳房保健知识,克服羞怯心理,把胸部挺起来,展示自己充满自信的笑脸。在乳房发育期间,乳头周围出现胀疼的硬块,如果不小心碰一下,乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期,乳房呈锥形。
乳房的护理

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适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩,要根据自己的情况而定。一般而言,穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时,你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时,你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩,而你不想被人看成异类时,你也可以选择胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,此时应及时穿戴胸罩。
女生什么时候开始穿胸罩比较合适?
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怎样挑选合适的胸罩?
如何选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各不相同,因此,必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束感。胸罩的大小选择应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围(乳下线),二是乳房顶端的胸围(乳上线),三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸,就非常合身了。由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时,应把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧小束胸的胸