心理压力小测试.ppt

文档介绍：互动
你的压力程度是多大?
自我评估
这是一张静止的图片, 你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。
心理压力的调适
1. 塑造积极的心态
2. 合理化解挫折情绪
3. 学会压力管理
正确对待压力
过低和过高
的压力会
使绩效降低
中等程度的
压力有利于提
高工作绩效
中等程度压力持
续时间过长,则
工作绩效降低
工作绩效
压力
压力与工作绩效之间的倒U曲线关系
不说消极的话
不听消极的话
不与消极的人为伍
远离消极
最伟大的“失败者”
涅莫夫
活在当下
感恩伤害我的人,因为他磨练了我的心志;
感恩绊倒我的人,因为他强化了我的双腿;
感恩欺骗我的人,因为他增进了我的智慧;
感恩蔑视我的人,因为他醒觉了我的自尊;
…………
我永远心存感恩, 感恩一切使我成长的人!
感恩心常在
勇敢面对
避免跳蚤效应
时间管理
调整情绪
合理化解挫折情绪
突破自我
成功的心
敢于追求
避免“跳蚤”效应
时间管理