文档介绍：在单位退休老干部会议上的讲话
第一篇:在单位退休老干部会议上的讲话
老年朋友们:
你们好!在我国传统节日重阳节来临之际,在此我代表公司党委向全司广大离退休干部致以节日的祝贺和亲切的问候。
老年朋友们,你们是企业的功臣,电力公司几十年来的发展壮大的历史,是你们挥汗如雨、廉洁奉公、兢兢业业、无私奉献艰苦创业的历史,是你们的辛勤耕耘,电力公司才会有如此辉煌,如此壮大的今天。
老干部,老同志是企业的宝贵财富。吃水不忘挖井人,对于你们的历史功绩,我们坚决不能忘记,也不应该忘记,今天你们虽然退出了工作岗位,但你们为了党的电力事业艰苦奋斗的献身精神,共产党人的优良品质和作风,丰富的知识和工作经验,崇高的威望和广泛的影响仍然在我们的工作中起着重要的作用,是取之不尽,用之不竭的精神财富。
在今天这个会上,我将与在座的各位共同探讨三个方面的问题,一个是对经济形式的分析;二是老年人保养健身知识,三是恳切希望老年朋友们为公司的改革发展出点子,讲得不好的地方,请大家提出宝贵意见。
一、单位现状
现在单位的发展,自己按照自己单位实际写
二、科学生活,科学保健
人类进入21世纪,社会经济得到快速发展,人们生活水平大大改善,但有的人由于养成长期不良的饮食****惯、生活****惯和不良的心理状态,缺乏健康知识,导致疾病的发生,严重影响着我们的正常生活,特别是今年上半年非典的出现,给人们敲响了警钟,人们越来越注重生活的质量,关心健康,爱护生命,已成为当今世界人们的共同话题。
如何把握健康,促进健康是一门科学,现在社会安定,生活水平提高了,各位老年朋友,辛辛苦苦搞了一辈子革命工作,也应该好好的享一下清福了,我在这里与大家一起探讨保健养身的知识,主要是希望在座的各位老同志都能健康长寿,我想只要大家科学饮食科学健身,调整心态,我的这个愿望是能够实现的。美国有个叫霍罗卡门的老人今年已经209岁了,经历了12个王朝,罗马尼亚的老太太今年104岁,92岁还生了个胖娃娃。正如北京医科大学保健专家、美国医学会会员齐国力教授所说重视保健活百把岁是没有问题的,这个目标并不难实现。因为人的寿命应该是100175岁,为什么达不到,最主要原因不懂得健身。齐国力教授从平衡饮食、有氧运动、心理状态三个方面给我们提供了一些科学的保健养生方法。
一是平衡饮食。所谓饮食,有饮和食二大类,先讲饮的问题,国际上定出了6种保健品,第一绿茶,第二红葡萄酒,第三豆浆,第四酸奶,第五骨头汤,第六蘑菇汤(菌子汤),为什么提菌子汤?因为菌子汤能提高免疫功能,可以提高免疫力,那骨头汤起么子作用呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,酸奶的作用是维持细菌平衡的它能够使有益的细菌生长,有害的细菌消灭,为什么要喝绿茶,因为绿茶里含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本人生活****惯比较好,在防癌普查时发现40多岁以上的人体内没有一个癌细胞,为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系,如果每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,即使已有癌细胞分裂也要推迟9年以上,再一个喝绿茶能够坚固牙齿。另外,绿茶本身会有茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使脑血管不容易破裂,所以喝绿茶能防止脑、心血管病症,另外好的保健饮料就是红葡萄酒,因为红葡萄酒含逆转醇这种物质,它是抗衰老的,所以老年人常喝红葡萄酒能延年益寿,它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不会得心脏病。
再说饮食的第二个问题,食的问题,从谷、豆、菜三个方面讲,齐国力教授把老包谷排在第一位,讲包谷是黄金作物,美国医学会作了一个普查,发现原始的美国人,印弟安人没有一个高血压,没得一个有动脉硬化,主要就是吃包谷的作用,现在生活水平提高了,不需要天天吃包谷饭,早晨只要吃一碗包谷稀饭就可以预防高血压,动脉硬化。再一个就是黄豆,因为黄豆是营养之花,含有5种抗癌物质,特别是含的饴黄***,它能预防治疗乳腺癌、直肠癌,但这种物质在黄豆中才有,所以喝点豆浆,吃点豆腐脑,对身体绝对有好处。第三个方面是菜,首先要提的是胡萝卜,经常食用胡萝卜有三大好处,第一不容易感冒;第二美容;第三抗癌,而且明目。其次是南瓜,经常吃南瓜刺激维生素,产生胰岛素,不得糖尿病,还有经常吃苦瓜也不得糖尿病。还有经常食用西红柿会预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌,但是西红柿吃生的不起一点作用,一定要炒着吃,西红柿炒鸡蛋营养价值最好。再一个就是黑木耳,黑木耳能够预防心肌梗塞,治疗心脏病,大家可以经常吃。
二是关于运动的问题。有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼,建议大家傍晚锻炼,国际卫生组织规定,饭后45分钟再运动,而且老年人的运动散步就可以了。早睡早起身体好,不能一概而论,晚上吸了一肚子二氧化碳,早上锻炼血压高,体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。齐国力教授建议夏天早睡早起,冬天不要早上锻炼,改为晚上锻炼