合理膳食 - 合理膳食38153618-课件（PPT精）.ppt

文档介绍：老师寄语:
你的健康,家人的幸福
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第三节
合理营养与食品安全
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食物的营养成分
糖类
脂肪
蛋白质
水
无机盐
维生素
直接供能物质
能量储备物质
构造人体和细胞的原料
各项生理活动必须在水中进行
构造人体的原料
调节人体的各项生理活动
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一日三餐,按时进餐。
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根据全国营养普查结果,95%以上的中小学生早餐吃不好,出现了视力下降、身高增长缓慢、挑食偏食、注意力不集中、消瘦、缺钙、贫血等学生营养素缺乏的病症,使学生的身体素质、学****效率明显下降,严重影响了学生的正常生长发育。
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食物金字塔
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食物金字塔提供了哪些信息?
食物金字塔显示的是各类食物
摄入量的比例关系,食物在金
字塔中占的比例越大,就表示
进食量越多。
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我们的日常饮食中应注意哪些问题?
食物多样,以谷类为主;
多吃蔬菜、水果和薯类;
常吃奶类、豆类或其制品;
经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉;
少吃肥肉或荤油;膳食宜清淡。
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