文档介绍：怎样活到120岁
周恩立省军区医院
“糖尿病系列讲座”第二十八讲
糖尿病人长寿的秘诀
糖尿病100岁名人
张学良101 宋美龄106 陈立夫103
张学良41岁患糖尿病陈立夫58岁
北京102岁糖尿病人林敏
张学良的养生法
张学良(1901年6月3日,2001年10月14日,张学良将军
因病抢救无效在美国夏威夷逝世,享年一百〇一岁),
1936年年底,发动震惊中外的“西安事变”,周恩来对其评价是:“民族英雄、千古功臣”。
张学良的大半生,其实是在郁闷和忍耐境况
下度过的。不但糖尿病伴他终生。他还曾经得过
严重的抑郁症和神经官能症,这是两种全世界范
围内普遍高发的精神原因引起的身心疾病。
目前中国的抑郁症患者已经达到2600万,每
年造成经济损失640亿元。
一、信仰养生法
张学良钻研《圣经》,以宗教力量化解抑郁
抑郁症(Depression)是一种常见的精神疾病,主要表现
为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自
责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身
多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。 越来越多的医学家承认,宗教信念能带来身体机能的
奇妙的不可思议的变化,而这种有益的催化作用又是西医原
理难以解释的。 在被软禁期间,张学良把自己的生活设计得十分充实:
研究明史,钻研《圣经》,养鸡养鸭,徜徉林泉;在贵州
时,还帮当地贫苦乡民操办婚事;在湘西,同流亡的东北大
学生们共同联欢……等等。
二、解郁养生法
忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。中医称郁症。
贫富、贵贱、苦乐等人生变化,使人处于心理需求不能被满足的逆境状态,如政治迫害、怀才不遇、家庭纠纷、经济困难等,于是造成精神压抑,感到苦海无边。
人生变化带来的精神压抑,如果时间较短,就是一般性问题;但如果持续时间在3年以上,例如长期政治迫害(张学良的经历就十分典型)、怀才不遇、民族歧视、战争恐怖、颠沛流离、中年丧偶丧子等,就是对健康具有严重杀伤力的严重威胁。它有着强烈的精神压抑作用,能加速人体衰老,甚至导致当事人不幸夭亡。
张学良在认识到无法改变囚禁命运后,就选择了
“既来之,则安之”的豁达态度,寻找各种方式排解烦
恼。他常说,百折不“恼”,一笑了之。人要善于制怒
息火,解忧消愁,进行自我控制和调节,寻找新的生活
乐趣来适应环境。所以,张学良的养生之道非常具有独
特性,靠的是精神和意志的力量,来克服忧郁。 张学良的养生之道就是解郁养生。解郁养生有药
物养生和非药物养生,在被软禁的情况下,尤其是在大
陆,恰逢战争,药物养生是不现实的,张学良就采用非
药物养生法,尽量培养自己多方面的爱好,通过各种娱
乐和体育运动来调节情绪,摆脱和削弱政治迫害对他的
伤害。