文档介绍：关于睡眠的问卷调查睡眠调查报告
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篇一:睡眠情况调查报告
睡眠情况调查报告
-广东工业大学大学城校区
调查背景和目的:
越来越多的调查显示,大学生的睡眠质量正在下降,已明显低于正常人群。睡眠障碍不仅影响大学生身心健康,而且也影响了大学生日常的生活、学****和社会适应能力。大学生即将肩负起建设国家的重任,为了更好地完成这一历史使命,首先则必须要有一个健康的身体。如果没有良好的睡眠质量,健康将无从谈起。
本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素,希望引起人们对大学生睡眠质量的关注,为管理层加强大学生的科学管理提供重要依据。
调查时间:2014年10月27日至2014年11月17日
调查地点:广东工业大学大学城校区全体本科在读生
调查方法:严格依照问卷调查及有关统计方法
调查样本:共发放350份问卷,其中有效问卷为332份,% 根据调查所得结果的代表性结论:
,低于规定时间。
*注:中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间:高等学校学生8小时,中等学校9学生小时,小学生10小时;夏季酌量增加午睡时间。
,睡眠质量不容乐观。
从调查所得数据上看,学生睡眠时间段较为集中在23点到24点(74%),在23点之前睡觉的不足8%。然而根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在22点前,满足理想睡眠时间的学生不足8%。
睡眠质量方面,仅有约四分之一(%)的学生能够在五分钟之内进入睡眠状态。另外近六成学生不能进行深度睡眠(%),容易在受到外界环境干扰,令人堪忧的是八成左右(%)出现过失眠现象,%。失眠原因中环境原因占主导位置,%的调查对象认为环境因素导致了自己的失眠。
,聊天交往类占首要位置。就调查结果来看,学生晚睡的原因有:(%)(%)(%)(%)
,且时间控制良好。%的学生具有午睡的****惯,其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟,这是一个适宜的时间长度。
(%)想提高自己的睡眠质量,%,另外有24%的学生对此抱随便态度。值得一提的是,七成(%)以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。
睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析:
,作为当代的大学生,只有在保证自身身体素质良好的前提下,才有能力去完成各种高强度的学****任务。然而而在大学中,学校、家长各方面监管突然放松,致使很多学生一时难以找到生活节奏。于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中,不能自拔。玩到兴起之处更是难以自已,即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑,不能控制自己的作息时间,缺乏自制力和自我管理能力。在学****生活中,无法正确地安排自己的个人和集体活动,于是往往“越轨”造成自己的睡眠时间不足。宏观上看,大学生的自我规划和管理能力亟需提高,相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束,也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之道。
:。睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。最好不要吃宵夜,因为在睡着的时候,我们身体各个系统都处于“瘫痪状态”,放松心情。。:睡眠时间保证在6到10个小时,11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右,看似也睡了8个小时,但对健康也是有害的。睡眠不足后,一定要在一周内通过补觉等恢复过来,超过一周或者更久会危害健康。
*以上即为关于我校大学城校区的全日制本科生的睡眠情况调查报告。
1. 恢复体力在睡眠期间胃肠道及其有关脏器,继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。同时由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。
2. 补充脑力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞修复和能量的贮存。因此,睡眠能保护大脑,提高脑力,加强记忆,调节大脑的功能。睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。
3. 调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪