1 / 5
文档名称:

预防颈椎病试试米字操.doc

格式:doc   大小:42KB   页数:5页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

预防颈椎病试试米字操.doc

上传人:泰山小桥流水 2024/3/26 文件大小:42 KB

下载得到文件列表

预防颈椎病试试米字操.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【预防颈椎病试试米字操 】是由【泰山小桥流水】上传分享,文档一共【5】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【预防颈椎病试试米字操 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。预防颈椎病试试米字操办公一族预防颈椎病,可以每隔一个小时做做“米字操” 。最近不少人都会发现,自己全身的各处骨关节似乎约好了似的一起酸疼起来。日前,广东省中医院骨科主治医师卢颂华作客本报报网直播室,解释了春季多发骨关节疼痛和疾病的原因,还向大家推荐了骨关节劳损的简易防治法——“米字操”和“四子散”方。风、寒、湿易诱发关节痛卢颂华解释,中医认为自然界的变化和人体的症状有相对应的关系,而眼下正好集聚了各种诱发骨关节疼痛和相关疾病的因素。“‘风为百病之长’,现在是初春,春天的主气是风,正是风邪容易入侵人体的时节。而冬天的寒气尚未完全退去,日夜温差仍然较大,再加上岭南地区地势比较低,容易造成湿邪凝聚。所以最近出现了风、寒、湿交结的情况。”卢颂华表示,而骨和关节在人体中主管运动和支撑,按照中医的观点是属阳的。风、寒、湿三个因素叠加在一起,最容易诱发骨关节疼痛和疾病。因此在这段时间里,抵抗力弱的人,尤其是有基础病的老年人,体内阳气可能会抵不过自然界阴邪的入侵,出现颈部、腰部、腿部关节肿痛或活动无力的症状。关节劳损可外敷“四子散”据了解,目前年轻人的骨关节疾病以劳损为主,劳损又分为动力性劳损和静态劳损。动力性劳损的病因是运动过度,病人多为运动员和体力劳动者,前段时间姚明被查出的应力性骨折就属于动力性劳损。但是就一般人而言,静态劳损更为常见。“无论是处于坐、站、蹲的姿势,我们的身体并没有完全放松,总有肌肉在维持平衡。当我们长期保持单一姿势时,就会引起局部肌肉劳损。不少职业都有静态劳损引起的‘职业病’,如打字员低头打字、司机弓着腰开车、售货员穿高跟鞋站着,时间长了会分别导致颈部、腰部、腿部血液流通不畅,渐渐形成局部静态劳损。”卢颂华说,静态劳损一般只会表现为局部酸痛、活动受限,对生活没有太大影响,但一旦碰上阴雨天症状就会加重。一旦确定疼痛是因劳损引起,就可以采用内外结合的方法进行治疗。卢颂华指出,大多数局部关节劳损的年轻病人都有淤血症状,可以采用行气活血的药物进行内治,而对年纪大的病人则要兼顾整体,考虑是否有虚症或者其他的疾病。另外,他还介绍了一个外治方子“四子散” :取吴茱萸、白芥子、莱菔子、苏子各克,药加粗盐炒或者用微波炉加热后,放在布袋里面,放在疼痛处热敷。卢颂华还特别提醒,办公室一族长时间打电脑或伏案工作,颈椎很容易出毛病,要预防颈椎病,可以每隔一个小时做做“米字操” :以头为“笔”,通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时还要注意颈部的保暖,平时累了可以把双手搓热,放在第七颈椎处的大椎穴捂一下。1、快速锁屏现代人的电脑充满了各种商业机密与隐私,上班时间喝个茶水都害怕电脑被“***”。电脑它自己也会保护自己哦,只要你离开之前按下快捷键:Windows+L,就能快速锁住电脑屏幕哦,妈妈再也不用担心我的机密泄露了2、误删恢复字打多了就容易手抖,尤其做文案的,有时候忙得眼花缭乱却一不小心把文字为误删了。只要你未清空回收站,就能按快捷键:Ctrl+Z,进行撤回恢复。