文档介绍：如何跨过学****的高原?
复****开始时
概念逐渐明晰
运用能力增强
成绩有所提高
复****一段时间后
成绩难以提高
忽高忽低
沉浮不定
“高原现象”
再过一段时间后
成绩提高、
稳定
应尽量缩短高原期
复****中的“高原”反应
焦虑不安
孤独无奈
自暴自弃
对复****产生不良影响
疲劳困倦
在复****期间,总觉得跟不上老师的复****节奏,总发现有些该记的内容又忘记了。
复****时总感觉不踏实,看看英语一下子又感觉应该看数学了,有点儿手忙脚乱。
注意力难于集中,易受外界环境影响
焦虑表现
随着考试日期的逼近,越想越感到知识准备不足,解题能力下降。
焦虑表现
高考
什么是学****中的高原反应?
学****者在学****进程中常会遇到这么一个阶段,即学****成绩到一定程度时,继续提高的速度减慢,有的人甚至觉得有停滞不前或倒退的现象,这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学****者不了解它的规律,极易产生急躁、焦虑,结果影响学****成绩的提高。
“高原现象”产生的原因
学****方法
随着复****的深入,复****方法也随之变化。一成不变的学****手段,效果肯定大打折扣。
心理疲劳
经过努力拼博,学****成绩仍不尽人意,来自父母、学校的压力,使你缺乏成功的体验。在这样低落的情绪下,感到的是每天在做“无用功”。
身体疲劳
长时间的苦读熬夜,又缺乏体育锻炼,使人的身体机能减弱。出现了记忆力衰退、思维迟钝等现象,学****的效率明显下降,会产生“今不如昔”的停止感和倒退感。
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正确认识高原反应阶段
高原现象是学****过程必须经过的四个阶段之一,研究结果表明,学****者在学****各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段:
开始阶段:学****者要了解新事物、熟悉新规律,学****比较费力,因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段:学****者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后,学****成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快。
学****高原期:这时由于已经掌握了一些知识,剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素影响,学****进步速度突然放慢,尽管每天的练****也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降,总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段:当学****者坚持学****不断探索改进方法,克服了学****途径上的困难,掌握新的规律或技巧后,学****成绩又开始逐步上升。
学****知识技能,必须一个台阶一个台阶的提高前进。当进入高原期,你要认真诊断,找出症结所在,对症下药,就能冲上去到达到另一个台阶,即克服高原现象,取得新的成绩,否则会止步不前。