文档介绍：第五章中国健康心理学
主讲人:王禹琳
第五章中国健康心理学
本章学****目标:让同学们通过了解中国的养生文化,在日常生活中运用这些所学的知识保健养生。
主讲章节:第三节和第四节(一、二节只做了解)
第一节中国传统文化中的养生观
一、历代养生理论
养生包含有养身和养心两方面
中国养生家提出的各种健康养生观
1、形神统一形体(身体)与精神(心)相互依赖,即保养形体,以促进心理健康,也要保养精神,促进身体健康
2、顺应自然就是说要通过顺应自然规律来养形调神,促进养生,达到长寿的目的。
3、修德养心、身心供养它是指良好的道德和性格是促进人体养生的必须条件
4、性命全修修性是指清静养神;修命是指运用气功来养形
5、动静结合是指保持恬淡平和的状态,以静制燥,结合定期适度运动,维持健康,促进养生。
6、阴阳平衡阴阳对立统一的协调平衡使自然界的人体处于相对稳定的状态,成为人类生存和促进养生的必要条件。
【例如:男女、美丑、强弱、明暗、天地、君臣、上下等,任何事物,皆分阴阳,统由阴阳组成。阴阳又对立统一,又分离又渗透,阴中有阳,阳中有阴,阳长阴消,阳消阴长。】
二、七情与养生
七情:喜怒忧思悲恐惊
三、中国文化中的迷信、忌讳与巫术及其批判
1、迷信阻碍了人们对客观世界的认识和改造,在医学领域里,他阻碍着对疾病的正确认识和治疗。
四、报应、缘与命定思想与养生的关系
1、报应的思想
(1) 报应思想是民间文化的一个方面。它认为“善有善报,恶有恶报”,现代医学研究,善恶报应并不是来自什么神灵,而是来自人的善、恶行为。在心理、生理上起了变化,出现两种不同的报应结果。
(2) 长存善念、不谋私利的人,心无负担、情绪愉悦,长免于疾患,起到去病延年的效果。
注重道德修养,不仅是为人之道,更是养生保健之道。
2、命定思想
“死生有命,富贵在天”“命中注定”“缘分”他们都认为人的生死、富贵、姻缘都是上天注定了的,这就是所谓的命定思想。
第二节中国文化中的健康促进理论和原则
一、天地与我并生,而万物与我为一的养生模式
主要理论包括爱惜精神、处其和,以及先养神后养形。
1、爱惜精神:老子主张要将爱惜精神作为保养精神的原则。
2、处其和:养生者要节制自己的***,做到生活有度,个体处于适宜的内外坏境之中才能长寿。
3、太上养神,《淮南子》论主张以养神为主,提倡以神制形,而不要以形制神。
二、道德修养和中庸之道的养生模式
良好的道德和性格本身就是心理健康的重要标志之一,道德高尚和性格开朗的人,其心理不会患得患失,经常保持乐观的情绪状态。
1、养心为主
2、标举中庸
中庸之道就是要求个人言行等必须保持适中,不易太过于不及。中庸之道的理论基础是天人合一。