怎么样才能瘦腿(食物攻略篇)幻灯片.pptx

文档介绍：如果还在为瘦腿没有时间而烦恼?如果你
还没想出更好的招数,不妨来从我们日常生活中

这篇《怎么样才能瘦腿(食物攻略篇)》文章。
海苔
海苔维生素 A、B1、B2 海苔里都有,还有矿
物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想
纤细玉腿可不能放过它。
芝麻
芝麻提供人体所需的维他命 E、B1、钙质,
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特别的是它的亚麻仁油酸"成份,可去除附在血
管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接
芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔!
香焦
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。
它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双
腿的营养需求。
苹果
它是***水果,今钙量比一般水果丰富很
多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸"可代
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谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果
胶,可解决便秘、下痢。
红豆
它里头的"石碱酸"成份,可增加肠胃蠕动,
减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的
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肉,减低胃肠的量,让***的双腿慢幔变得更有
骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素基酸柠檬黄素",
使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病
也具。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双
腿的能力。
蛋
蛋里的维他命 A,给妳双腿滑嫩嫩的肌肤,
维他命 B2 则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他
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命 B1、烟碱酸,都对去除下半身的肉肉,有不可
抹减的功效。
葡萄柚
独特的"枸椽酸"成份,使新陈代谢更顺畅,
卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加
入美腿的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!
芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸
收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,
又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。