文档介绍：胸部如何才能变大吃什么能让胸部变大
胸部如何才能变大?拥有丰满圆润挺拔的胸部是每个女人的梦想,但是很多女性因为发育或是其它的一些因素导致胸部扁平,从而让她们产生自卑感,在整形技术发达的时代,很多女性也会通过做手术来达到丰胸的目的,不过毕竟是需要开刀的,总会对身体有所影响,所以想要丰胸还是选择健康安全的方法,胸部如何才能变大?如何才能安全有效的丰胸呢?
胸部如何才能变大? 这是很多胸部小的女性所关心的问题。其实乳房对于女人的重要性是不言而喻的,因此女性生活中很多女人都会细心呵护自己的乳房,可是很多女人对自己的胸部并不满意,希望自己能够拥有性感丰满的双峰,可是有什么方法能有效的让胸部挺起来呢?今天女性小编就教给你3大最有效的丰胸方法,让你在夏天变得更性感。
丰胸第一招:按摩丰胸法
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
丰胸第二招:运动丰胸法
1、扩胸运动。用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。2、X-交叉拉伸。准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。3、向后拉伸。左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。4、肩部转圈。俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。5、俯卧撑式下移运动。同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终