考试焦虑的调整自己幻灯片.ppt

文档介绍：调控考试焦虑
余超君
缓解高考压力
今天开始讲座前我们先来做一个数学题的游戏,请同学们尽快的算出答案,并快速的把答案大声的说出来。
1000+40+1000+30+1000+20+1000+10=
这是一个典型的思维定势的现象,刚才同学们得出的答案其实就是在运用我们之前所学经验在进行运算,但是追求速度的同时没有发现情境已经发生改变,所以才会得出刚才的一幕,这和智力无关。
有谁知道为什么会出现刚才这种现象吗?
这和什么今天的主题有什么关系吗?
我们今天的主题是缓解考试压力,人在紧张的状态下会产生焦虑,焦虑过度会转移对事物本身的认识,故会做错本题。当然就本题而言,不焦虑的时候也会做错本题,那是因为大意。
其实要引出今天的话题有很多例子可以用,有没有人知道我为什么选中这个?
请问在考试时候因为低级错误而丢分的同学多不多?请有这种现象的同学举个手。
同学们考试的时候紧张吗?紧张的同学举一下手。非常紧张的同学举双手。
你认为案例中的这种同学考试时紧张吗?
很多同学都认为他很紧张,因为紧张产生了焦虑,导致他考试时候发挥失常,犯低级错误,是考试焦虑导致他失败的!
分析结果
小刚考试的时候不紧张,不认真才导致了这样的结果。你们觉得我分析的是事实吗?