文档介绍：该【月子禁忌 】是由【小果冻】上传分享，文档一共【12】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【月子禁忌 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。、不要盲目用力。如果需要你用力配合,医生会告诉你的。千万不要自己盲目地用力,因为,当宝宝蜷缩身体准备通过骨盆口进入产道时,如果你用力不当,会让宝宝偏离,找不到出口。你不要给宝宝人为地设置障碍哦!9、配合呼吸。这个阶段应该以腹式呼吸为主。吸气,腹部膨胀,呼气,腹部收缩。 4、根据医生的指示呼吸。当能从外面看到胎头时,准妈妈应该深吸气,然后快速地呼气,并且向上翘起臀部,向臀部用力,而不是向腹部用力。不要大声喊叫,这样既无法集中精力,还会使体力消耗殆尽。当胎儿的头部露出时,不要屏气也不要憋气,根据医生的要求进行短促的呼吸,以免发生会阴撕裂。当胎儿的头部完全娩出时,可以不再用力,胎儿现在完全可以依靠自己的力量冲出来了。 5、保持清醒。这个阶段准妈妈的体力消耗得比较多,很容易陷入昏迷,一定要努力保持清醒。 Tips缓解呼吸困难的小技巧在产程中,需要用力时,准妈妈一定不要朝自己的脸部用力,否那么容易造成眩晕。如果因为反复剧烈的深呼吸,而感到呼吸困难,手脚有些刺痛,不要紧张。这时因为血液中的氧气增加,二氧化碳减少的缘故。只要用手轻轻地捂住嘴,通过吸入自己呼出的气体就能缓解这种状况。1、不用紧张,开始有反映以后,觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水,可以缩短至少四个小时的“折腾〞时间,减轻痛苦。小孩没有经过产道挤压的过程,对他发育也不好,长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差,而且注意力不集中。★3、不管是剖腹产还是顺产,都要绑腹带〔注意:只有这种自己绑的腹带才有用,一张完整的是没有用的。〕长约个人腹围的12圈半,宽度约为30—40厘米。●、梳洗、方便完后,即捆上腹带;、晚餐前假设腹带松掉,那么须拆下重新绑紧再吃饭;〔或冲澡〕前将腹带拆下,擦澡〔或冲澡〕后再将腹带绑紧;。●,一面松开,一面把布袋卷起来〔像使用前一样〕,以便再使用;嘉宾:生了孩子以后,要坐月子,使子宫尽快恢复,因为子宫影响将来的健康状况。因此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特别活泼,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。【出题板坐月子本卷须知】1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩〔14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否那么为以后头痛关节酸疼留下病根〕2、吃猪肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口:●千万不能吃人参、韭菜,否那么退奶〔如果不小心吃了,张老师介绍补救措施,三天之内赶紧补救还有效果〕●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。●洗澡和洗头注意。按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水〔凉至适宜温度〕或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以〔因为坐月子期间关节是翻开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根〕5、坐月子时如果身体浮肿—→红豆粥【道具示范已经做好的红豆粥】〔肥妈补充也适用老人身体浮肿,老师赞同成龙非常喜爱这种粥〕关于母乳喂养】●妙招为产妇催奶【题板催奶妙招】妙招一热毛巾敷产妇腋下,顺时针,每天六次。从生产的第一天开始就做,这样可以让产妇乳腺通畅,挤奶顺利。〔此方法能有效治疗乳腺炎,而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼,“痛的时候如火烧,连碰到衣服都痛〞〕【互动环节采访现场被护理过的妈妈】妙招三芝麻油鸡—→具体做法●母乳喂养常见误区【互动,问主持人和观众,然后示范正确】【出题板宝宝喂奶误区】误区1以为自己没有母乳其实三天左右就都会来,正常的生理是这样。误区2小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水,因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便,宝宝肠子里有很多毒素,需要用白开水来清洗肠胃,而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。误区3担忧宝宝饿喂奶过多其实,刚生下来的宝宝胃很小〔只有一个小玻璃球大〕,不能喂多,让宝宝暴食,宝宝倒奶便是吃多的病症。第一天只要50毫升第二天190毫升第三天310毫升【道具有刻度的三个奶瓶50毫升190毫升310毫升具体多少】误区4坐着喂奶其实,正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶,这样可以保护乳房不下垂。【老师示范动作】产妇要用两个胸罩,一大一小,奶前奶后用。误区5用产妇第一天的奶喂宝宝其实,初奶不能喂宝宝的,为什么?【举例子好比水龙头第一次使用,刚开始的水不是很干净。】误区6乳房有剩奶每只乳房里一般都是50毫升的奶水,当一边婴儿吃完,另一边还有剩余的时候,应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余,否那么会影响第二次产奶分泌,怎样判断有无剩奶?胸部有硬块,便证明,有剩奶。误区7宝宝一哭就喂奶其实,宝宝哭不一定是饿了,宝宝哭有两种,一种是飙泪的哭,一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动,不要管他,让他哭就好了,但是要看着,防止他哭得接不上气;飙泪的哭,大人也要用手指放到他的嘴边,来判断是不是饿了【老师现场示范】误区8阴阳水冲牛奶从饮水机上接一半开水,一般冷水冲的牛奶便是阴阳水,这样不能起到消毒的效果。7、坐月子期间宝宝本卷须知【出题板】●宝宝怕冷在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度,所以宝宝怕冷,传统的中国带宝宝会给他围一个围裙,就是保温●宝宝前四个月是认气味的,所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上,宝宝熟悉了那里的气味,他也能够安然入睡●宝宝正确抱的姿态是?●宝宝打嗝怎么拍打后背?〔打嗝对小孩有益,利于小孩讲吸入的空气排出〕●保护宝宝囱门〔头顶头盖骨〕坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。一、生活上要注意:。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。假设常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)。可以使用保养品。。因为头皮不能着凉。。否那么可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。,否那么可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。,产后半年内不能提重物,防止内脏下垂。,否那么眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。。、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补〞的现象。应该到第三周开始吃。、姜和米酒料理食物。姜要爆透1、坐月子三阶段:一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品: 第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水〔否那么排水的效果就没了〕,渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐〔盐会使水分停留在身体里〕,不能放醋〔醋会使骨质变软〕,不能放酱油〔道理同盐〕。坐月子的生活1、安静休养30-40天产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上! 2、卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,假设产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不管是白天或是晚上,均应卧床休息。?3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 利用生产的时机来调整体型,或者改善身体上的一些病症,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,到达调整体型的目的! 坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而假设原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。 所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,假设汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。假设汗湿较严重时,那么须更换干净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意!腹带的绑法 1〕尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分 2〕用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤〔先绑好腹带后再将内裤穿上〕,平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备2条来替换 3〕功能:.(一般束腹不适用),消肚子 4〕开始绑的时间:自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产——术后第二天 5〕每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下 6〕清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱 7〕腹带的绑法及拆法: 、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿局部尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子 ,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 ,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次〔斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧〕,后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用平安别针固定并将带头塞入即可 ,假设腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 ,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带 、一边卷回实心圆统状备用 4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮 怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,那么贺尔蒙的分泌将会特别活泼,子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血假设不去除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不 协调,进而产生许多并发的病症,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷! 然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下: #清洁头皮法 将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。 5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡 为了防止受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月前方可泡澡。 #擦澡的方法 用烧开的水及米酒水各半,的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上各一次,假设冬天非常寒冷时,那么一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的更换。 脸部的清洁与保养 洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴,但需用温热的水,为预防头风或头痛,绝不能用冷水;另外,脸部的保养,可以使用适合自己的洗面奶及保养品。 局部的消毒 可以将茶水〔即泡茶将茶叶滤掉的茶水〕放入适量的盐巴与药用酒精混合使用,再用这样的水来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。? 6、不可吹风,不管是热风或冷风 产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,此时一吹到风,不管是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。 7、要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度 产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热、或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间,但却要注意不可以吹到风!所以一定要想方法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾,并且穿袜子来挡风! 8、不可碰冷水产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用热水 9、不可抱小孩产后最重要的工作无它,就是安心下来,尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中,所以当然不可提重物,更不可抱小孩,否那么极易产生内脏下垂的体型。况且,新生的婴儿,骨骼、内脏均尚未发育完全,最好还是尽量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。10、侧躺喂奶至于喂母奶时,也要侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的反面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息。 11、关于母乳 每一个女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的分泌应是很充足的,但假设不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。所以假设不给婴儿吃母乳,当然是很不好的。假设是婴儿的吃奶量很少,那么应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。 产妇假设因故临时不亲自喂奶,也要把积存于乳房中的奶挤掉,旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎,最好在产后的六个月中都能充分的授乳,这是最顺乎自然的育儿原那么,不但能保护母亲,而且可减少日后发生乳癌的时机。 如果奶水清淡或缺乏,不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让产后奶水快速分泌,可于产后第一时间施行"按电铃"〔刺激乳头〕的功课。 #按电铃〔刺激乳头〕法 〔剖腹产等麻药退干净后〕即开始每四个小时按一次电铃〔刺激乳头〕,直至奶水冲出来为止。 :。 :每次每边乳房不要超过15分钟,但要固定每四小时刺激一次乳头,不要间断,直至奶水冲出来源源不绝为止。12、不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,如果无法做到,那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾,或者跟先生商量,产后由先生来帮小贝比洗澡,如此还能增进亲子之间的感情呢!13、不提重物,不爬楼梯产后半年内均不可提太重的物品,以防止内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。14、不可流泪女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云:「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然,产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担忧杂事,要常常微笑,保持心情愉快。15、不可看电视及书报杂志产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,那么每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。 16、眼部按摩眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水〔可稍热些〕,拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。 #眼部按摩法 ,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。 ,用力压、揉,但不能压到眼珠。 ,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。 进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。