文档介绍：该【终结拖延症读后感 】是由【泰山小桥流水】上传分享，文档一共【4】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【终结拖延症读后感 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。精选文档精选文档1精选文档,.《终结迟延症》读后有感这几日把《终结迟延症》这本书读了一遍,感觉这本书写得特别好,下边我和大家分享一下我的读后有感。所谓迟延的意思就是把事情不停延后,却迟迟不去做。有的人以为时间有的是,明天能够再开始“记得有句古诗说得好”明天复明天,明天何其多!我生待明天,万事成蹉跎。不论在工作中仍是生活中,我们总以为时间还有好多,离最后的时间还很远,我们总会迟延到最后迟迟不愿行动。读了这本书中我认识到常有的迟延思想有哪些:时间有的是,明天再开始。我不知道怎样下手,仍是先准备准备吧。为了把事情做得更好,我要准备得更充分。我感觉我会失败.....不论你能否有迟延的行为,能否存在迟延思想,最重要的是可否察觉到自己正在迟延!对迟延的察觉是战拖的第一步。假如一个人明显在迟延,却否定自己在迟延,并持续迟延下去,这才是最可怕的地方。而在这本书中间,作者建议:经过写迟延日记增进对迟延的察觉。迟延日记就是记录迟延的详尽状况,如迟延的事情,迟延的结果,迟延的借口,迟延的情绪变化等等。当具备对自己思想的察觉力时,我们就能够在迟延思想出现之时,经过自己激励、自我争辩,同时利用新的思想模式去代替迟延思想。下边我举一个我的例子以坚持早起床为例吧,”今日清晨六点定;..精选文档精选文档4精选文档,.点闹铃响了,时间太早了,仍是再睡会吧明天再坚持六点起。不可以必定要起床,由于六点起床洗脸刷牙做饭送孩子上学时间刚才直好,并且我不用再焦急开快车了就算碰上堵车孩子上学也不会迟到了。我们真实迈出第一步很难,我们老是存在着迟延。在我们还没有养成好的****惯时迟延思想不停地给我们的情绪和心里增添压力,分别我们的注意力,而后趁虚而入,使我们变得又迟延了。针对迟延引起的情绪,书中的建议就是培育对这些情绪的忍受能力,从而锻炼出”情绪肌肉“,这的确是最直接,最有效的方法,可是却很难过。我们能够学****书中提到的战胜迟延的几点建议1)确立一个清楚、详细、可量化的目标;2)将目标分解成短小详细的步骤来达成。假如是创建性的活动,就分解成机械性的活动;3)不用准备太充分,一旦发现自己在准备上花太多时间,就跳过准备,直接行动。4)停下完满主义,给自己足够的时间,一点一点地做,同时记录自己的改变和变化;5)除去全部扰乱,如关掉手机,关掉电视、拔掉网线......集中注意力;6)利用仅有的10分钟时间;7)先做5分钟,再做5分钟.......持续这样下去,你会慢慢找精选文档精选文档3精选文档;..精选文档精选文档4精选文档,.到状态的;总得来说,这本书比较着重实践操作,可是操作的方法和步骤其实不是那么简单理解,由于书中倡导经过记录和书写来察觉和反省自我,很多内容只有做了才会理解,才能理解,有此状况的朋友能够试试试看。以上就是我的念书分享。感谢精选文档精选文档5精选文档精选文档精选文档4精选文档;..精选文档精选文档7精选文档