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产后进补,中医告诉你.ppt

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产后进补,中医告诉你.ppt

上传人:小可爱 2024/4/18 文件大小:400 KB

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文档介绍:该【产后进补,中医告诉你 】是由【小可爱】上传分享,文档一共【40】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【产后进补,中医告诉你 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。产后进补,中医告诉你概述怀孕生育是女性一生中的特殊生理阶段,产妇经历分娩的过程之后,元气大伤,百节空虚,分娩时的产伤、出血以及体力耗损,使产妇处于“血不足,气亦虚”的状态,所以产后多虚,产后多瘀。这段时间的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康,如果能抓住生产的机会科学调养,按照正确的方法坐月子,就能带给你往后几十年的健康身体。产后妈妈的任务一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉二、哺乳喂养宝宝。产后进补方法一、饮食进补二、药膳进补一、饮食进补产褥期食物的选择需全面均衡,各种肉类、鱼类、蛋类、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到紅、绿、黃、白、黑五色均俱全。产妇的饮食要注意以下原则:1食物要松软、可口,易消化、吸收;2少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳;3要干稀搭配、荤素相宜;4不宜食生、冷的食物;5不宜快速进补,以免得不偿失。红糖作用:红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩,复原和恶露的排出等。吃法:红糖粥、鸡血藤红糖鸡蛋汤、益母草红糖水、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等。食用注意:产妇食用红糖最好控制在10天之内。姜醋材料:包括生姜,黑糯米醋,蛋及猪脚。作用:生姜具有多种药用功效,有助产妇散瘀驱风,舒缓情绪;黑糯米醋能加速血液循环,促进肝脏新陈代谢,增加胆汁分泌,有消滞去肥腻之用;猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪;鸡蛋含丰富蛋白质;所以姜醋可补充多种营养素。鸡蛋作用:含蛋白质丰富,并易被人体吸收,蛋黄中的铁质可预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,有助于减轻产后的抑郁情绪。吃法:米酒冲蛋、鸡血藤红糖鸡蛋汤、杞子红枣煲鸡蛋、小米鸡蛋红糖粥 食用注意:鸡蛋一天吃1-2个就足够了,吃得太多身体并不吸收;煎炒容易使营养成分流失,因此蒸煮的方法更适宜。营养汤一、猪蹄汤作用:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质、脂肪,具有补血通乳功效。用猪蹄煲的汤对于产后缺乳有很好的下乳作用,并可治疗贫血。吃法:猪蹄炖花生、黑芝麻猪蹄汤、猪蹄排骨鸡骨架汤、黄豆猪蹄汤,通草北芪猪蹄汤等。食用注意:猪蹄较油腻,多食容易滞胃也易发胖。适宜进食的疏菜:蕃茄、芥蓝、菠菜、油菜等。忌进食的疏菜:空心菜、白菜、绿豆芽、苦瓜等。