1 / 77
文档名称:

《饮食养生学》.ppt

格式:ppt   大小:3,770KB   页数:77页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

《饮食养生学》.ppt

上传人:相惜 2024/4/18 文件大小:3.68 MB

下载得到文件列表

《饮食养生学》.ppt

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【《饮食养生学》 】是由【相惜】上传分享,文档一共【77】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【《饮食养生学》 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。中医养生学讲座天贵社区效劳中心理疗科陈安惠编辑课件饮食养生概念饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,益寿延年的养生方法。目的通过合理而适度地补充营养,以补益精气,并通过饮食调配,纠正脏腑阴阳之偏颇,从而增进机体健康、抗衰延寿。编辑课件饮食养生的作用扁鹊曾经说:“安身之本必资于饮食。不知食宜者,缺乏以存生。〞阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。强壮身体预防疾病防病益寿编辑课件举例芝麻、桑椹、枸杞子、龙眼肉、胡桃、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等,都含有抗衰老物质成分,都有一定的抗衰延寿作用。大蒜能杀菌和抑制病毒,故可防治呼吸道感染和肠道传染病等。生山楂、红茶、燕麦能够降低血脂,故可预防动脉硬化。薏苡粥、苦瓜、芦笋、马齿苋等有防癌抗癌作用。编辑课件饮食调养的原那么一要“和五味〞,即食不可偏,要合理配膳,全面营养二要“顾护脾胃〞,三因制宜。因时因人而宜,根据不同情况、不同体质,采取不同的配膳营养。三要知饮食禁忌。编辑课件食谱把戏多一点食物多样、谷类为主,?素问·五常政大论?也说:“谷、肉、果、莱、食养尽之〞第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类为豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类为纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。编辑课件编辑课件调配饮食合理点·谨和五味食物的“味〞,即是指食物的主要味道,仍概括为“五味〞,甘味食物具有补益和缓解疼痛、痉挛等作用,如蜂蜜、饴糖、桂圆肉、米面食品等。食物最多咸味食物具有泻下、软坚散结和补益阴血等作用,如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。酸〔涩〕味食物具有敛汗、涩精、止泻、缩小便的作用,如乌梅、山楂、石榴、柿子等。辛味食物具有发散、行气、活血等作用,如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。苦味食物具有清热、泻火、燥湿、解毒、降气等作用,如苦瓜、苦杏仁、橘皮、百合等。淡味,有渗利小便、祛除湿气等作用,如西瓜、冬瓜、茯苓、黄花菜、薏苡米等。芳香性食物以水果、蔬菜居多如橘、柑、佛手、芫荽、香椿、茴香等食物,芳香性食物一般具有醒脾开胃、行气化湿、化浊辟秽、爽神开窍、走窜等作用。编辑课件调配饮食合理点·寒热适度以常见三百多种食物统计数字来看,平性食物居多,温热性次之,寒凉性更次之。寒凉性质食物多属于阴性,具有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。温热性质食物属于阳性,具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。“热勿灼唇,冷勿冰齿〞编辑课件调配饮食合理点·荤素搭配每日一袋鲜牛奶每餐二两面或米,控制此量因人而异。每日需三份高蛋白:一两瘦肉半两豆,二两豆腐鸡鸭鱼,还有一个大鸡蛋,吃得过多反无益四:有粗有细,不甜不咸,少吃多餐,七八分饱。五:500克菜,八两蔬菜二两水果,蔬菜水果四比一。六:6克盐,七:7杯水。编辑课件

最近更新

保险项目立项可行性报告 35页

淅川荆紫关传统建筑文化研究的开题报告 2页

液压挖掘机工作装置的疲劳寿命研究开题报告 2页

鲱鱼罐头研究报告 27页

金融科技可行性研究报告 27页

海参营养素、牛磺酸纳米制剂的制备及对小麦幼.. 2页

窗户的隔音效果研究报告 27页

浙江天童20ha常绿阔叶林动态样地群落特征及其.. 2页

当当网企业研究报告 33页

浅埋偏压小净距隧道洞口段施工技术研究的开题.. 2页

活性炭沸石复合材料在焦化废水处理中的应用的.. 2页

泸州市经济增长质量评价研究的开题报告 2页

泰国学习者“V双+N双”动宾结构的习得研究的开.. 2页

2024年战友聚会邀请函(汇编15篇) 20页

2024年我运动我健康我快乐作文(集合9篇) 10页

油菜高亲和磷转运蛋白基因BnPht1;4的功能研究.. 2页

油气田经营分析系统设计与实施的开题报告 2页

河口湿地土壤有机质矿化特征研究的开题报告 2页

车库可行性研究报告 31页

冬季防火为主题的广播稿范文(3篇) 5页

初三班级管理措施(汇编三篇) 6页

2024年我的大学读后感作文 15页

2024年我的外婆小学作文4篇 4页

家长在家长会上的发言(全文共1744字) 3页

船政文化研究报告 32页

借车给别人签署协议 4页

山东省2022-2023年春季高考护理真题 8页

原神凝光用脚帮助旅行者 1页

01s302雨水斗图集 4页

小学低年级科学观察课方法略谈 5页