文档介绍：该【《合理营养与平衡膳食导学案-烹饪营养与安全》 】是由【zzz】上传分享，文档一共【2】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【《合理营养与平衡膳食导学案-烹饪营养与安全》 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。《合理营养与平衡膳食》导学案导学目标:。。,保持合理营养和平衡膳食。导学内容:一、合理营养和平衡膳食的观点合理营养是指人体所需的各种营养物质在适量、比例和质量上均衡摄入,以满足身体正常发展发育和各种生理代谢的需要。平衡膳食是指每天摄入的食物种类和数量能够满足身体各种营养物质的需求,并且能够保持体内各种营养物质的平衡。二、,提高免疫力,预防疾病。,维持健康体重。,延缓衰老。三、如何搭配食物,:摄入各种食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等,以保证摄入各种营养物质。:合理搭配主食、蔬菜、肉类等食物,控制油盐糖的摄入量,避免偏食和挑食。:控制饮食量,避免暴饮暴食,保持饮食节制。:保持规律的饮食****惯,避免饿了才吃、吃饱了才停的不良饮食****惯。导学任务:,了解合理营养和平衡膳食的观点和重要性。,看看是否符合合理营养和平衡膳食的要求。,包括早餐、午餐、晚餐和加餐的搭配和食物选择。导学反思:???是否觉得难以坚持?通过本次导学,置信同砚们对合理营养和平衡膳食有了更深入的了解,希望大家能够通过合理的饮食****惯,保持健康的身体和良好的生活质量。愿大家都能拥有健康快乐的生活!