文档介绍：该【大学生心理健康教育自我认知课心得体会【8篇】 】是由【1781111****】上传分享，文档一共【31】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【大学生心理健康教育自我认知课心得体会【8篇】 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学生如果不是一个健康、全面发展的复合型人才,则很容易被社会所淘汰,此处所说的健康并不单指身体的健康,更多的是指心理健康,以及社会适应能力。世界卫生组织对健康给出的解释为“健康不仅是没有病态和病态,而是一种个体在集体、精神、社会适应能力上的健全的完好状态”。体育锻炼能增强人的体质,这是大家都认可的事实;同时,体育锻炼促进人的心理健康,也逐渐被人们所认识。这是因为,体育锻炼是人们根据需要自我选择,运用各种体育手段并结合自然力和卫生措施,以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、10页共31页:..丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。在体育锻炼中,人们要不断克服体能的不适,在竞争中树立战胜困难的勇气和必胜的信心,增强集体荣誉感,学会团结协作等等。这一切不只是体能锻炼,也是人的心理素质,尤其是人的意志品质的锻炼。正因为如此,经常参加体育锻炼的人普遍具有稳定的心理素质。二、研究对象和方法(一)研究对象本课题研究对象为兰州城市学院各院系不同年级、不同专业的经常参与体育锻炼的90多名男女大学生、较少或不参与体育锻炼的80多名男女大学生,以及近5年来兰州城市学院毕业的50多名学生。(二)研究方法1、调查分析法西方心理学家研究认为:人的心理是人脑的有机体,人脑是人体的一部分。心理健康发展,必须以正常发展的身体,尤其是以正常的健康发展的神经系统和大脑为物质基础,通过体育运动促使身体正常、健康的发展为心理发展的物质基础。这是心理健康发展的重要条件。课题组经过调查分析发现,经常进行体育锻炼是一种可行、有效的治疗轻度到中度情绪沮丧的方法,能较好地缓解或治疗学11页共31页:..生的心理问题,它比个体心理治疗和集体心理治疗等方法更容易让人接受。在近两年的接触与观察中,课题组成员对爱好体育锻炼的学生进行了调查、分析,并与不爱好或不参加体育锻炼的学生进行了对比研究,发现爱好并经常参加体育锻炼的学生大多数都有健全的性格:大胆、泼辣、自信、不怕挫折等等。经常参加体育锻炼,可以提高学生们的智力功能,不仅使学生的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高,还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等,这些非智力成分对大学生的智力功能具有很好的促进作用。这样的大学生走向社会后,能很快地适应环境,受到所在单位的欢迎,不需要多久就能做出成绩,脱颖而出。在对普通院系学生、体育专项运动员,以及毕业生的调查分析中可以看到,人们参与体育锻炼有着多方面的需求,包括生理的、心理的以及社会性的需要。从生理方面来看,绝大多数学生参加体育锻炼是出于身体健康、促使身体活动、增强体力与耐力、促使动作机敏、解除疲劳、保持良好睡眠等的需要。从心理方面来看,经常参加体育锻炼的学生认为参加体育锻炼能调节情绪、掌握技能技巧、保持良好的精神状态、增强上进心、强化注意力、锤炼意志力,使自己的性格变得开朗,并能养成文明健康的生活****惯。12页共31页:..从社会性的需要来看,许多大学生参加体育锻炼是源于扩大社交面、结交新朋友、增强凝聚力、提高竞争能力、较好地适应未来社会生活的需要。对调查成果进行深层次和更广泛意义上的分析,可以将经常参加体育锻炼的大学生们的普遍需要概括为:(1)增进健康的需要。(2)追求运动带来的快乐、振奋、放松感。(3)在运动情境中获得友谊和社会交往机会。(4)作为工作和学****活动的补偿和调整,借以转换和调整情绪。(5)展示体能与技巧,满足追求成就、自我需求等。(6)了解体育知识,掌握运动技能的认识需要。2、文献资料法通过查阅大量的文献资料,并经汇总、筛选、归纳、辩证分析之后,课题组发现,对体育锻炼的功能进行研究的学者们普遍认为:坚持体育锻炼,可使锻炼者体格强健、精力充沛,因而,体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。身体表象是指头脑中形成的身体图像,身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价,对自己身体外貌的评价,以及对自己身体抵抗力和健康状况的评价。有研究认为,54%的大学生对他们的体重不甚满意,与男性相比,女性倾向于高估她们的身高,低估她们的体重,而且身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。13页共31页:..身体表象和身体自尊与大学生的整体自我概念有关。无论男大学生还是女大学生,对身体表象的不满意会使个体自尊贬低,并产生不安全感和抑郁症的症状。有研究表明,肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格,以及自信心均呈正相关,并且通过加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。3、访谈法一年多来,课题组成员对兰州城市学院经常参与体育锻炼的60多名男女大学生和较少或不参与体育锻炼的40多名男女大学生进行了单独访谈。高校体育是高等教育的一个重要组成部分,它不仅具有强身健体的重要功能,也是培养大学生心理健康的一个重要途径。课题组在与大学生访谈中了解到,兰州城市学院的许多体育教师在体育教学中曾结合学生的心理问题开过不少体育“药方”。受访者普通反映,高校体育教师在学生体育锻炼中采取不同的方法,会使大学生在增强身体素质的同时,还在心理健康方面得到不同的收获。比如有些受访者谈到,他们大一刚入校时,比较胆怯,与不熟悉的人一说话就脸红,影响人际交往,有的已形成交往障碍,授课的体育教师就鼓励这些学生多参加游泳、单双杠等体育锻炼,要求他们不断克服害羞、怕摔等各种胆怯心理,以勇敢无畏的精神越过心理障碍、战胜困难,经过一段时间的锻炼,这些14页共31页:..学生的交往困难有所克服,交往障碍有所减轻。有些受访者表示,他们以往遇事犹豫不决,办事不果断,体育教师就要求他们多参加乒乓球、羽毛球、网球、跳高、跳远等体育项目,通过这些对参与者有快速、敏捷要求的项目的不断锻炼,克服或缓解了这部分大学生遇事犹豫不决的问题,大大增强了大学生办事果断的能力。有些大学生反映,他们平时遇事急躁、容易冲动,体育教师就让他们多参加下棋、打太极拳、跑步等项目的锻炼,使这些学生的神经系统得到调节,自控能力得以增强,急躁冲动的问题得到缓解。大学生们的实践证明,不论是力量训练、跑步、散步,还是其他形式的有氧运动,都可以减轻学生们的轻度到中度的情绪沮丧,而且对包括焦虑引起的其他类型的精神失调也可以起到帮助作用。三、研究结论用体育锻炼促进大学生心理健康的方式是切实可行的,而且是有效的。但需要做到两点:一是要针对大学生自身的心理特点进行体育锻炼,并且要长期坚持;二是要发挥大学生的主观能动性,让体育锻炼成为大学生的内心需要,使广大学生把体育锻炼作为保持心理健康的重要途径。与此同时,要鼓励更多的大学生参与到体育锻炼之中,哪怕只是作为一名观众去观看比赛,都可以让大学生抛弃以往的隔阂15页共31页:..和距离,通过非言语的交流,增加彼此之间的理解与信任,对以后的合作与沟通都有着深远的意义。大学生心理健康教育自我认知课心得体会篇6大学生心理课感想,老实说,在学大学生心理课之前,我还是挺混乱的。受伤的时候会很悲痛,成功的时候又会洋洋得意。异常是到了大学之后,自我得意和失意的周期极短,大致为周期反复,自我也很无奈。大学生心理课这门课早早的就想上的,老觉得心理学很古老也很神秘。看过弗洛伊德的传记,了解了一点心理学的知识,看了一些心理学的电影,觉得心理学更加难以捉摸了。经过这一学期的心理课程学****我大体上了解了心理学的发展历程和思想原理,并被心理学的规律性和科学性所折服。尽管还没有接触到心理学最为神奇的催眠(我所认为的),可是,教师在上课的时候,为我们分享的那些调节情绪和提高学****效率的方法,已经很值得我慢慢体味的了。此刻,我能够感觉到自我有这样的本事,在心理上遇到麻烦(沮丧、不快)的时候,自我已经能够跳出意气用事的躯壳,上升到一个精神的高度,用逻辑理性去驾驭思想,而不是被情绪驱动着去郁闷,去彷徨。高中的那段时间是挺自卑的,大概是因为压力大的缘故吧。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情,小到等车没等到,也会很生气,郁闷半天,总是在心里重复这样:..一个声音:为什么别人能够做到,我却做不到呢很受伤的花很多时间去疗伤。此刻,上来心理课之后,开始懂得要对自我好一点,好多事并不是自我的错。尽管是个女生,异常悲痛委屈的时候,找个朋友说说,或者藏个角落好好哭哭,跟老爸老妈好好撒撒娇,总之,不能让无名火腐蚀了自我本该阳光的心灵;生病或者其他原因,干什么都不在状态的时候,不要老是去苛刻自我,没什么的,只是因为生病的缘故,应当对自我好一点的;看到自我的短处的时候,不要总是在心里怨天尤人或者自惭形秽,用行动告诉他人,也告诉自我吧,在某一方面,我才是最棒的!我以往看了一本书,叫做《20秒看破人心》,当时觉得挺邪乎的。此刻觉得,有点相信了。潜意识控制的行为,很多时候会暴露出对方很多想法的。出于更加了解别人思想的目的,也许当中还有好多其他原因吧,我对心理学很是入迷。可是,真正到正规心理学课之后才大学生心理学感想,心理素质与本事、人格特质、心理健康及创造力既有密切的关系,也存在着差别。大学生心理素质建构应以人的大脑发育规律为基础,以大学生心理发展规律为依据,将理论思考与实证研究结合起来。近年来,大学生谈恋爱现象日益普遍,但有相当一部分恋爱者的恋爱心理不正常。然尔恋爱婚姻又是大多数人一生必然要经历的过程与追求的人生目标。所以,需要更好地了解恋爱心理特:..点、规律及当代大学生恋爱中存在的问题等相关知识,才能把这场恋爱谈好。经过教师的疏导,使我了解了大学生恋爱观。经过对《大学生心理学》的学****我不仅仅增长了不少心理知识,同时也学会了如何调节心理问题,我明白了感情的本质;明白了怎样才能树立正确的恋爱观;明白了怎样才能谈好一场恋爱感情是人类永恒的主题,爱能够给人以活力,爱能够给人以力量,所以爱对人是相当重要的。但草草恋爱又将带来不良后果,所以在恋爱之前需要认清什么是感情。感情是一队男女之间建立在性需要基础上的一种强烈的内心境感体验,是基于必须的社会关系和共同的生活梦想,在各自内心构成的对对方的最真挚的倾慕,并渴望对方成为自我的终身伴侣的烈的感情;是两颗心灵相互向往、吸引、到达精神升华的产物;是人类特有的一种高尚的精神生活。此刻大学生恋爱特点是:爱得快,失去爱也很快。以往在网上听宁波大学学生处处长严建雯说:“此刻的大学声谈恋爱很快进入状态,但消失地也快。他们把从影视媒体中看来的情节加以模仿,从不做过多的设想。这样短暂的感情只会双方带来伤害。”很多大学生由于恋爱而忘记了自我来到大学的任务,忘记了自我本质是什么还忘记了刚来时父母的教诲,忘记了父母的期望!悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤:..害。是失恋中的一个严重的问题,经过学****使我了解了一些这方面的处理方法。经过学****使我给自我了一个定位,是我认识到什么是恋爱1、摆正感情与学业的位置,作到两者兼顾,两不误。在恋爱之前要向导自我是一个学生,那么学****便是学生的天职,那才对的起自我是个学生。恋爱是,要向导感情三要素中的“职责”首当其冲,而要负得起这个职责,靠得是本事,而本事是靠不断地学****和锻炼。所以恋爱生活中,学****这个环节相当重要。若不然,为感情而荒废了学业,那到头来什么本领都没学到,找不到好工作,承担不起对恋人的职责,那你们的感情就毫无力量,也就宣告失败。相反你学到了,负起了职责,也就保住了感情。2、树立正确是恋爱观才是关键首先必须正确理解感情的真正含义,这一点在文章开头已说过,此处不再详谈。其次要理智的选择终生伴侣,寻求志同道合的感情,这样感情才更可能长久。3、要有正确的心理素质为使我们在现代感情中游刃有余进退自如,需要做好如下几点。相信感情,但不迷信感情。相信天长地久的真正感情是存在的,但期望它会超越一切是不现实的。主动和理解的心态,以主:..动的姿态,自信的追求感情,而不会让感情一自我的追求失当而葬送。具有爱的本事。爱的本事包括付出的本事,理解的本事,宽容的本事和自我承担的本事。此外还需要有一点心理弹性,了解一点感情心理,有一点经济基础。4、培养恋爱中的道德意识为减少情感纠纷中的外人非议,就需要培养自我的恋爱道德意识,主要要做到恋爱双方相互平等。自觉承担职责,这也是感情本质的体现。要礼貌相亲相爱。正确处理感情与友谊的关系。大学生心理健康教育自我认知课心得体会篇7随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深入,我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。大学校园已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔,我们大学生正在环境适应、学****适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。近年来,因为上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演变成一种社会现象,让人不禁直呼——“大学生究竟怎么了?!”本学期,我们开设的心理健康教育课科学地从客观环境、主观环境入手,针对学****人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解大学生的心理困惑,是一门非常有实际意义的课程。:..总的来说,大学生较之社会人士、老年人、中小学生等人群,有一定自制力但仍易意气用事、有一定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又常常怀疑自己偶尔自卑,这样的心理特点,使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得格外重要。在这门课程中,我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素质,都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。生物因素是个体心理发展的基础,也是我们最难改变的因素,也是精神病是一种病、精神病需要吃药的理由。在所有因素中,家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡***所表现出来的各种心理问题,或多或少总带有其童年的体验和遭遇痕迹,早期所经受的较大的挫折或创伤,可能会压抑在潜意识中,在日后以各种形式表现出来,形成个体的心理障碍。所以家庭作为主要的早期个体活动环境,重要性不言而喻。在历史上臭名昭著的连环杀手里,不少都经历了悲惨的童年。外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什:叔叔是宗教狂热分子,生母患有幻视幻听的顽疾,费什被送到孤儿院,时常因犯错而被***服受到老师鞭打。他甚至有一个朋友跟他讲吃的屎喝尿等虐待方法,这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教育。次之家庭因素,还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成一定影响。:..而当面对我们自身的一些心理问题,我们不是无计可施的。首先,身体健康有利于心理健康,加强运动锻炼可以发泄自身的不良情绪,有助于磨炼大学生的意志、发展个性,有助于改善人际关系,甚至治疗某些心理缺陷,如孤僻的人可以多多参与像足球、排球、篮球这样的团队项目;容易急躁、感情易冲动者则宜选择太极拳、射击、远足等要求耐心和坚强毅力的项目。其次,立足于大学学****特点,合理安排学****生活。作为学生,任何时候都不应放弃自己的专业,要自主地根据个人兴趣、需要、特长组织学****逐渐把对老师和课堂的依赖转化为自主学****并且,大学生的学****不仅仅在于掌握知识,更在于培养科学的思维和独立的思考、探索创新的精神。最后,如果遇到想不开的解决不了的问题,一定要学会倾诉。当我们把压力、困惑说给家人和朋友听之后,他们的支持会成为一个阻碍压力发展的缓冲器,或者,也可以请教心理咨询师,无需害羞,将心中之魔放出以求良策。总而言之、言而总之,无论是大学生自己,还是校方、家长和社会,都予以大学生心理健康足够的重视。毕竟,只有心理健康、心理素质过硬的人,才能承担繁重的学****任务,肩负起较高的社会期望和社会责任,才能建立与他人的良性互动,成为社会需要的`全面发展的人才。:..大学生心理健康教育自我认知课心得体会篇8一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即对