1 / 27
文档名称:

《运动损伤与预防》课件.ppt

格式:ppt   大小:54KB   页数:27页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

《运动损伤与预防》课件.ppt

上传人:读书之乐 2024/5/9 文件大小:54 KB

下载得到文件列表

《运动损伤与预防》课件.ppt

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【《运动损伤与预防》课件 】是由【读书之乐】上传分享,文档一共【27】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【《运动损伤与预防》课件 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。损伤常见成因(外在因素)、《运动损伤与预防》课件2024/5/9扭伤和拉伤扭伤-韧带伸展受伤但没有被撕裂-例如:踝关节扭伤拉伤-肌肉或肌腱伸展受伤但没有被撕裂-例如:腘绳肌拉伤可为急性或慢性2《运动损伤与预防》课件2024/5/9扭伤和拉伤伸展过度-肌肉、韧带撕裂,可能因为血肿-发炎组织修补-治疗及康复复原3《运动损伤与预防》课件2024/5/、停止运动/:冰敷可以使血管收缩、防肿,连续10-15分钟,每天可用几次。长时间肿会影响柔韧性,关节僵硬、肌肉萎缩。4《运动损伤与预防》课件2024/5/9软组织康复过程急性发炎(0-5天)-受伤部位热、肿、红和痛或许会影响活动维修期(5-21天)-疤痕组织颜色变红及增生重组期(>21天)-疤痕组织消减,组织颜色变淡胶原蛋白修补5《运动损伤与预防》课件2024/5/“HARM”,但在特殊情况下应要灵活处理6《运动损伤与预防》课件2024/5/,、欠缺休息7《运动损伤与预防》课件2024/5/,:-胸肌群和斜方肌-竖棘肌和腹肌群8《运动损伤与预防》课件2024/5/9抗阻力训练中常见的运动创伤关节扭伤、压力大-颈椎扭伤-腰椎扭伤-肩部肌腱炎-膝盖痛症关节错位,严重时不可训练。压迫神经,造成头晕手麻9《运动损伤与预防》课件2024/5/9颈椎、腰椎扭伤相关结构:-关节扭伤-椎间盘受伤成因:-不正确姿势-软组织超负荷-意外损伤身体向前弯腰、负重,同时旋转、腰椎间盘突出,臀部、腿部发麻,牵涉痛10《运动损伤与预防》课件2024/5/9