1 / 280
文档名称:

肌力训练完整.ppt

格式:ppt   大小:15,777KB   页数:280页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

肌力训练完整.ppt

上传人:非学无以广才 2024/5/10 文件大小:15.41 MB

下载得到文件列表

肌力训练完整.ppt

相关文档

文档介绍

文档介绍:该【肌力训练完整 】是由【非学无以广才】上传分享,文档一共【280】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【肌力训练完整 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。提纲讲述:概述肌力训练的原理肌力训练的生理作用肌力训练的基本原则肌力训练的选择性原则肌力训练的方法分类肌力训练的常用方法肌力训练的注意事项自学:上肢肌群肌力训练方法下肢肌群肌力训练方法躯干肌群肌力训练方法1肌力训练完整2024/5/10(一)概述2肌力训练完整2024/5/101、定义肌力(Musclestrength)指肌肉收缩所能产生的最大力量。3肌力训练完整2024/5/102、肌力的直接影响因素肌肉横截面积肌肉初长度运动单位募集及释放速率肌纤维走向杠杆效率4肌力训练完整2024/5/10肌肉横截面积每条肌纤维横断面积之和为肌肉的生理横断面积。肌肉的横截面表明了肌肉中肌纤维的数量和肌纤维的粗细,因而可反映肌肉的发达程度。单位生理横截面积所能产生的最大肌力称为绝对肌力。肌肉的横截面积越大,肌肉收缩所产生的力量也越大。5肌力训练完整2024/5/106肌力训练完整2024/5/10肌肉的初长度肌力的产生也有赖于肌肉收缩前的初长度。肌肉的弹性特点决定其在生理限度内具有适宜的初长度,则收缩产生的肌力较大。,产生的肌力最大。7肌力训练完整2024/5/10运动单位募集及释放速率运动单位的激活及其释放速率被认为是与肌力相关的重要因素之一。在肌肉开始负荷时,即需要募集一定量的运动单位;随着负荷的增加,则需要募集更多的运动单位。当负荷仍然增大时,运动单位释放速率则较释放的运动单位数量更为重要,此时,释放速率是形成肌力更为重要的机制。8肌力训练完整2024/5/10肌纤维走向9肌力训练完整2024/5/1010肌力训练完整2024/5/10