文档介绍：该【运动疗法对心理健康的影响 】是由【科技星球】上传分享，文档一共【29】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【运动疗法对心理健康的影响 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。,减轻压力和焦虑,提升情绪。,有助于调节疼痛感知和提升愉悦感。,运动可以增加其水平,改善情绪和认知功能。,提高机体的抗炎能力。,因此运动通过降低炎症水平,可以改善抑郁和焦虑症状。,减轻心理压力对健康的影响。,促进神经元生长和神经可塑性。,对于学****记忆和情绪调节至关重要。,可以改善情绪调节能力,减轻心理压力对认知功能的影响。,促进睡眠-觉醒周期的平衡。,缩短入睡时间,增加睡眠深度。,改善睡眠可以在一定程度上缓解心理压力和情绪波动。,促进人际交往和支持。,可以缓冲心理压力,提供情感支持和归属感。,提升心理健康和幸福感。,增强个人对自己的能力和价值的信念。,高自我效能感的人更有可能应对压力和应对心理问题。,促进积极的心理健康和应对能力。运动疗法在特定心理疾病中的应用运动疗法对心理健康的影响运动疗法在特定心理疾病中的应用抑郁症-运动疗法已被证明可以有效减轻抑郁症症状,尤其是在与传统疗法相结合时。-运动已被发现可以增加脑源性神经营养因子(BDNF)的水平,而BDNF是一种与情绪调节相关的激素。-研究表明,定期进行中等到剧烈的有氧运动可以改善抑郁情绪、认知功能和睡眠质量。焦虑症-运动疗法已被证明能够减少焦虑症状,例如紧张、担忧和不安。-运动可以帮助调节身体对压力的反应,并释放内啡肽,这是一种具有镇静和止痛作用的化学物质。-有氧运动和阻力训练都可以有效减轻焦虑,但研究表明有氧运动可能是更有效的选择。运动疗法在特定心理疾病中的应用创伤后应激障碍(PTSD)-运动疗法被认为对PTSD患者有潜在的益处,因为它可以帮助减轻症状,如回避、重现和麻木。-运动已被发现可以减少PTSD患者的应激反应,并增强他们的应对机制。-结合传统疗法和运动疗法可以提供更好的结果,例如改善睡眠质量和情绪调节。饮食失调-运动疗法可能对饮食失调患者有益,因为它可以帮助调节情绪、改善身体形象和减少与饮食失调相关的焦虑。-有氧运动和阻力训练都可以有效改善饮食失调患者的心理健康,但必须谨慎进行,以避免过度锻炼。-运动疗法应与其他疗法相结合,例如认知行为疗法或团体疗法,以提供全面的治疗方法。运动疗法在特定心理疾病中的应用物质使用障碍-运动疗法已被证明可以减少物质使用障碍患者的复发风险。-运动可以帮助改善情绪、应对压力和增强自尊感,所有这些因素都可能导致物质使用。-有氧运动和阻力训练都可以有效改善物质使用障碍患者的心理健康,但必须在受过训练的专业人员的指导下进行。老年痴呆症-运动疗法已被证明可以减缓老年痴呆症患者的认知能力下降。-有氧运动和阻力训练都可以改善老年痴呆症患者的记忆力、注意力和执行功能。-运动疗法还可以增强神经可塑性,从而保护大脑免受老年痴呆症的损害。