文档介绍：该【护理心理学ppt课件心理应激 】是由【8459889】上传分享，文档一共【23】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【护理心理学ppt课件心理应激 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。心理应激2023-12-25,产生的心理紧张反应。定义心理应激具有主观性、适应性、个体差异性和发展性。特征定义与特征工作压力人际关系生活事件自然灾害心理应激的来源01020304工作任务繁重、时间紧迫、工作要求高等因素可能引发工作应激。与同事、领导、家人之间的冲突和矛盾可能导致人际应激。如失恋、离婚、亲人过世等重大生活事件可能引发生活应激。地震、洪水、火灾等自然灾害可能引发环境应激。心理应激的影响长期的心理应激可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。心理应激可能导致心跳加速、血压升高、内分泌失调等生理反应。心理应激可能导致工作或学****效率下降、人际关系恶化等行为问题。长期的心理应激可能影响免疫系统功能,增加患病风险。心理健康问题生理反应行为问题免疫系统功能PART02心理应激的应对方式REPORTINGWENKUDESIGN改变对压力源的看法,重新评估情况,从中找到积极的方面。认知重构设置清晰的目标,规划时间,避免拖延和压力积累。时间管理通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术缓解紧张和焦虑。放松训练与亲朋好友、专业人士分享感受,寻求建议和支持。寻求支持应对策略学会识别和调节情绪,使用积极情绪应对压力。情绪调节有效地表达自己的需求和感受,避免冲突和误解。沟通技巧通过健康的生活方式(如运动、良好的睡眠****惯)来缓解压力。压力管理关注自己的需求和感受,培养自我关爱和自我照顾的能力。自我关爱应对技巧寻求心理咨询师、心理医生等专业人士的帮助。专业支持社区资源自助书籍和课程在线资源利用社区活动、志愿者工作等资源,建立社会支持网络。阅读心理学相关书籍或参加自我成长课程。利用在线平台和社交媒体寻求支持和分享经验。应对资源