治疗失眠绝招（真绝）.ppt

文档介绍：您今天睡 好了吗?
入睡困难
易醒、早醒
失眠
教您第一招
仰卧床上,右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,边揉边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。
教您第二招
睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,力度以感到微微胀痛为宜。
教您第三招
绿豆500克,铁锅中炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟。
教您第四招
牛奶
蜂蜜
水果
食醋