文档介绍：理智面对学****压力
自学达标题
1如何正确认识学****压力?
2缓解学****压力的有效方法?
3怎样看待考试焦虑?
4怎样正确认识考试?
5克服过度的考试焦虑的方法?
“千里之行,始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学****即为理想的实现打基础。学****生活中总会有压力的存在,这是正常的。
面对学****压力,有的人逃避,有的人担心、紧张,有的人从容应对,那么,学****压力给我们带来了哪些影响呢?
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作为初三毕业生,我们面临激烈的中考竞争,家长、老师寄予厚望,学****任务更加繁重,在我们身上可能会出现什么样的反应呢?
紧张
失眠
担心、恐惧
失去信心
自信兴奋
积极参与集体活动
烦躁
放弃学****br/>这些反应哪些是积极的,哪些是消极的?它们分别又会对我们的学****产生什么影响?
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学****压力
学****效 率
学****压力与学****效率的关系
,可以激发人的干劲和潜能,提高学****效率; ,又会使人陷入焦虑,影响学****效率和已有水平的发挥。 ,可能会使人失去动力,停滞不前;
李某云,今年17岁,家住上海市闸北区,因面临高考,学****压力大遂产生了***的念头,在课堂上他听老师提到过著名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走,一路几经辗转到此跳崖(2005年月12月6日)。幸被蓬莱寺住持发现,才幸免于难。
某大学正在读研究生的男生刘某从四层水房跳下当场死亡。他在遗书中说,硕士毕业论文的开题做得不理想,学****压力太大,所以***。
2005年6月21日,也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生,因为直到那时还没有通过英语四级考试,故于当日下午一点钟左右,从宿舍楼六楼楼顶跳下,结果因脑部失血过多,在送往医院的途中死亡……
适度的学****压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;(积极的一面)
过度的学****压力则会使焦虑不断增加,影响学****效率和已有水平的正常发挥。(消极的一面)
学****压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学****非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。
如何看待学****压力
结论:学****需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增加学****动力。另外一部分同学则要适当减压。
明确学****的意义,培养学****的兴趣,是我们缓解学****压力的有效方法。学会正确对待压力,学会将压力转化为动力。
学****br/>2、缓解学****压力的有效方法
1、明确学****的意义,培养学****的兴趣;
2、自我暗示(激励);
3、转移注意力()
4、合理宣泄(深呼吸、做运动…)
正确对待学****压力
理智面对学****压力
自觉适度加压
从容面对考试
主动适度减压