文档介绍：精彩你的人生
主讲人:马亚静
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个性美——情绪情感篇
情绪调节
我的快乐我做主
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要么你去驾驭生命,要么让生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。
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故事:地狱与天堂
古时候的日本,有一个名叫信重的武士,对天堂地狱之说存有疑惑,他向白隐禅师请教:“真的有天堂和地狱吗?”
白隐禅师问他:“你是做什么的?”
“我是一名武士。”信重回答道。
“你是一名武士?”白隐禅师叫道,“什么样的主人会要你做他的门客?看你的面孔,犹如乞丐!”
信重听了非常愤怒,伸手要抽腰间的宝剑。
“哦,你有一把剑,但你的武器也太钝了,根本砍不下我的脑袋。”白隐禅师毫不在意地说。
信重勃然大怒,“哐”地一声抽出了寒光闪闪的利剑,对准了白隐禅师的胸膛。。
“地狱之门由此打开。”白隐禅师缓缓地说道。
信重心中一震,顿有所悟,接着,收起剑向白隐禅师深深鞠了一躬。
“天堂之门由此敞开。”白隐禅师欣然道。
天堂与地狱往往只有一线之隔。只有管理好自己的情绪,方能走进幸福之门。
为什么要驾驭情绪?
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(一)情绪与健康
情绪与健康密切相关
我国古代就有:“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”、“惊伤胆”之说,
现代医学更是明确地提出了身心疾病的概念。
可怜的小羊
致命杀手“生气水”
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可怜的小羊
曾经有个著名的医师阿维林纳,他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养,其中一只放在离狼笼子不远的地方,由于经常恐惧,这只小羊逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了;而另一只小羊因为放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,而健康地生存下来了。
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致命杀手“生气水”
美国生理学家爱尔玛为了研究情绪状态对健康的影响,设计了一个很简单的实验:他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里,然后分别注入人们在不同情绪下呼出的水汽和他们在心平气和时呼出的水汽。
结果发现
当一个人心平气和时呼出的水汽冷凝成水后,水是澄清透明、无杂质的
悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀
悔恨时呼出的水汽沉淀物为乳白色
而生气时呼出的“生气水”沉淀物为紫色。
他把“生气水”注射到大白鼠身上,几十分钟后,大白鼠就死了。由此可见,生气对健康的危害非同一般。
人在生气时,体内可产生“***”,因此我们要经常保持愉悦的心情。尤其是哺乳期的妈妈们,千万不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶,以免影响婴儿健康。
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(二)情绪与人生
2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港一酒店跳楼***,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。
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,每年有2千万人因抑郁症***。患者中,既包括英国戴安娜王妃、美国影星梦露、作家海明威、荷兰画家梵高等名人,也包括像走饭、塞娜这样的普通人。不良情绪危害了他们的生活质量甚至生命。