文档介绍：给家长、给孩子的信
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写给高三家长:高考前的心理调节 1
1、不同的孩子起跑线不同: 3
2、同类孩子面临相同起跑线时的选择: 4
3、揭密焦虑产生的基础:不接受现实 5
在高考前夕给女儿的一封信 7
写给高三家长:高考前的心理调节
时间走得飞快,几乎每天都会接触到,小升初,初升高,高升大的家长的焦虑的咨询,怎么办啊?还能提高么?能成么?这种问题充斥着我的鼓膜。家长的焦急情绪无以言表。
可是,几乎所有专家的考前心理调节都是针对学生的,其实在孩子考前家长的心态往往也是非常重要的,因为家长的情绪和状态,会以各种形式传递到孩子身上,从而对孩子产生影响,而且在大考前仿佛家长是否更容易焦虑的,只是其焦虑的表现形式有所不同罢了,。
在这里,我们首先先分析下孩子考前的状态与考试结果的关系:
考前每个学生的心理状态是不同的,学生有可能会有轻度焦虑,也有可能非常焦虑,甚至伴有躯体化症状比如呕吐、发烧等无生理病因的突发病,也有可能很轻松,好多专家的分析说考前的心理状态对考试如何如何重要,的确考前的状态对考试会有影响,但是并不等于轻松的学生就一定发挥非常好,焦虑的学生就一定会考不好,实际上来说考前的状态对考试结果的影响是非常微妙的,不论学生处于哪种状态,非常焦虑也好、非常轻松也好,都是有可能发挥超常、发挥正常或发挥失常的。而在考前这段时间,对于学生来讲要做的就是尽量接纳自己的状态,也许会感觉到有点不舒服,那么就学会与这种不舒服相处,同样可以平静的走过考试阶段。对于家长来说,考试前这段时间,要做的就是理解和认同孩子的各种状态,无论孩子是过分轻松,还是超级焦虑,都告诉孩子“妈妈/爸爸理解你现在的状态”,我有一个朋友仔高考前夕发生了非常严重的焦虑,并且伴有躯体化的症状,无法停止的呕吐,发烧,结果她还是考上了自己目标中的学校,后来她跟我分享她当时的状态时说,是她妈妈的话降低了她的焦虑,她妈妈跟她说,“妈妈知道你很难受,不过不用怕,紧张就紧张呗,谁考试不紧张啊!”她跟我说她妈妈
向她传达了接纳,认同,并且紧张也没什么大不了的,使她觉得比较安心,即使在情况她的状态如此不好的情况下,也没有对她的考试结果产生很大的影响。所以对家长来说这段时间更要降低自身对孩子即将大考的焦虑:
这里有几句降低家长焦虑的真言送给家长:
1、不同的孩子起跑线不同:
家长经常会很焦虑于孩子这次考试是他人生中为自己第一次争取一个好些的起跑线,从而产生更加焦虑的情绪,可是实际上不同的孩子起跑线本来就是不同的。
让我先讲讲起跑线,每个孩子生下来确实差别不大,但又可以说是差别巨大。所指的差别不大是生理条件与发育过程,所谓的差别巨大指的是孩子内在的性格与特质。如果不承认这一点,就等于说只要是起跑线一样的人,都可以参加奥运会所有的项目,在参加奥运会时各个项目的成绩都会差不多,再就是这些能参加奥运会的人也应该都能得到诺贝尔奖金……这可就变成天大的可笑了。
正是因为人与人之间在性格、特质、智力、习惯等方面有着巨大的差别,才形成了不同的人做不同的工作,用不同的办法为自己未来的生活而创造。既然同意这点,就等于同意了每个人的起跑线的位置就不一样,有人可以在学习上起跑,有人可以在体育上起跑,还有的孩子则是在思想方面起跑或是在人际交往方面起跑,当家长不顾孩子这种差异,而让自己的孩子与