文档介绍：十二时辰养生
健康顾问:赵志坤
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天,是生命的周期,即为24个小时一个生理周期,日出而作,日落而息的生理周期。天是生命的精准寿命衡量单位!
一天地球完成自转一周;
一天人完成日循环一周;
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日子午流注与十二经络
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第一部分子时养生,好好睡觉
1、子时,子鼠
2、子时养生,一定要好好睡觉!
(睡觉,是在养胆!是在养生发之气!
睡觉,是在养心肾!)
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阴阳循环平衡图
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第二部分、丑时养生,养好肝血
1、丑时,丑牛
2、丑时养生,好好睡觉,养好肝血!
(丑时好好睡觉,是在养肝!
丑时好好睡觉,是在养阳!)
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第三部分、寅时养生,疏通经络
1、寅时,寅虎
其一,寅时是人由静到动的转化的时间和过程。
其二,寅时是肺经输布全身,排兵布阵的时间。
2、寅时演生,注意:
其一,注意适当关闭门窗,避免由于噪音大而惊醒!
其二,注意调节好室内温度,以及被褥,避免了由于过凉、过热而惊醒!
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第四部分、卯时养生,健康开关
1、卯时养生,要注意卯时大便
2、卯时养生,起居有时
睡懒觉有许多害处:
其一、不利于阳气的生发!
其二、不利于大脑功能的发挥!
其三、长期睡懒觉的人容易导致疾病的发生!
3、卯时起床小锻炼,具有开关效应.
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第五部分、辰时养生吃出健康
1、辰时养生,注意饮水。
2、辰时养生,冷水洗脸,美容保健
3、辰时养生,营养早餐,活力一天。
4、辰时养生,早上吃姜,胜过参汤。
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第六部分、巳时养生劳逸结合
1、巳时巳蛇
2、巳时养生,要注意室内通风。
气温已经升高,沉积在大气底层的有害气体已经散去,是开窗通风的最佳时间。据调查显示,在人开窗的房屋中,一立方米的空间里约有20000个病菌,开窗通气后只有6000个,因此,开窗通风后有利于减少疾病,保持人体健康。
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