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夏季健康养生-营养师.pptx

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夏季健康养生-营养师.pptx

上传人:PPT量贩式 2024/10/15 文件大小:3.03 MB

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文档介绍:该【夏季健康养生-营养师 】是由【PPT量贩式】上传分享,文档一共【27】页,该文档可以免费在线阅读,需要了解更多关于【夏季健康养生-营养师 】的内容,可以使用淘豆网的站内搜索功能,选择自己适合的文档,以下文字是截取该文章内的部分文字,如需要获得完整电子版,请下载此文档到您的设备,方便您编辑和打印。。饮食宜清淡01午休可以帮助身体恢复疲劳,避免中午时段高温下的长时间活动午休的重要性02在高温时段避免长时间暴晒,使用遮阳伞或帽子等防晒措施避免暴晒03预防健康问题合理饮食水果和蔬菜富含维生素和纤维,有益于消化和营养补充多吃水果蔬菜少油腻、低盐、少糖的饮食更有利于健康-少油腻、低盐、少糖更健康,降低疾病风险饮食宜清淡冷饮、生冷食物容易伤害消化系统,应避免食用避免食用生冷食物合理饮食:健康生活生活习惯调整改善注意体力午休的重要性进行适量的户外运动有助于增强体质和提高免疫力适当运动的益处防止长时间暴露在太阳下,,保持体力和精神状态避免食用生冷食物易引起消化不良和脱水,尽量选择热食多吃水果蔬菜补充维水增抵抗健康养生饮食宜清淡午休的重要性午休有助于恢复体力和提高工作效率适当运动的益处适当运动有助于增强体质和改善心理健康饮食宜清淡增营养提升健康夏季饮食宜清淡多吃水果蔬菜补充维纤体健康避免食用生冷食物影响消化和肠胃健康午休的重要性保持精力和体力饮食