文档介绍：夏季宁夏旅游出行注意事项
游泳物品准备及注意事项
游泳物品清单
游泳用品:游泳镜、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夹。
洗澡用品:浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗发水。
游泳证、零钱、棉球、打水板、泳球、创可贴。
手机、水、食品、太阳伞。
注意事项
安全第一,往返注意交通安全,游泳时不要去深水区(),不要打闹,防止受伤。
防止晒伤,光线太强时不要去的太早,最后4:00后再去。
防止过度疲劳和伤风感冒,每次游的时间不要太长(≤1小时),中间多休息并补充水和能量。
保持通讯畅通,到游泳馆后与返回时要与家里联系,尽量赶6:00前到家
去前与返家时清点物品,防止物品忘带或丢失。
外出旅游准备及注意事项
出行清单
1. 食品、水
2. 泡沫坐垫、塑料布、毛巾、湿巾、卫生纸
3. 运动装、遮阳帽、雨伞、防晒霜
4. 手机、身份证、相机
5. 多功能刀、镊子、打火机、创可贴、花露水、风油精、指南针
6. 感冒、肠胃等常备药(晕车药、诺氟沙星、藿香正气水、仁丹)
基本注意事项
旅游者在临行前应考虑自身身体状况,必要时旅行前征得医生同意,方可动身。如有体质较弱或者曾患病的旅游者必须坚持治疗,防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病,平时需要用药治疗者,出游时切不可遗忘服药,否则,可能导致旧病复发、病情加重或恶化。
临行前,旅游者应根据自己的身体状况随身携带一些必备的药品及常用药品(如感冒药、止泻药、晕车药等),根据天气变化准备衣物及雨具。为了防止火灾事故的发生,请勿携带易燃、易爆物品,不要乱扔烟头和火种。
到野生动物保护区游览,应尽量穿中性颜色衣服,如棕色、米色或土黄色;白色和其他鲜艳的眼神会令动物不安。同时,为防止丛林中的蚊虫叮咬,请尽量穿长袖衣裤。有些项目需穿长裤才适合,请女游客在带裙子的同时,不要忘记带轻便的鞋子和长袖衣裤。
现在很多酒店属于绿色环保酒店,不提供洗漱用品,请旅游者自备好洗漱用品。
临行前安排好家中相应事宜,把旅游线路、旅行社紧急联系人等信息告诉自己家人,同时,也可将自己家人的紧急联系方式告知旅行社。
请旅游者务必带上身份证等有效证件、个人旅行用品、车船票、飞机票等,准时到达约定的集合地点,请勿迟到。有些景区景点对于军人、老人、儿童、残疾人士有一定优惠,请旅游者提前向导游出示证件以便导游购买优惠门票,如购买门票后再向导游出示,将不能享受优惠。
夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施:西北地区紫外线照射强烈,比如水洞沟、沙坡头、沙湖等地都属于视野开阔,较少阴凉处的旅游地,做好防晒是必不可少的。
要佩戴有色眼镜(太阳镜),衣袖裤腿尽量放长,戴草帽、凉帽、遮阳帽等,以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜,在夏日旅途中坚持涂搽,能顶着日光曝晒,大大减少晒伤程度,因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
平时注意适当接受日光的照射,坚持多次少量地接受日晒,使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成),而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处,有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑。轻者头晕眼花,恶心呕吐;重者突然晕倒,四肢痉挛