文档介绍：该【办公保健公务员和白领的健康之选】是由【165456465】上传分享，文档一共【78】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【办公保健公务员和白领的健康之选】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。© 2009 Guokang Healthcare . All rights reserved.
办公室保健常识
二零零九年七月成都
一、职场白领常见疾病
2
2
职场白领2005年度体检数据
3
3
体检总数:38381人
男性： 18756人
女性： 19625人
体检结果:
本次体检未见明显异常者: 8907人
也就是说，各类患病人数达到 29474人
无明显
异常人数
23 %
各类患病
人数
77 %
体检患病人数占前三位的病种
4
4
人数
发生比例
男性
女性
脂肪肝及肝脂肪浸润者
7100
％
6063
1037
高甘油三酯血症
3381
％
2982
399
高胆固醇血症
1559
％
997
562
血糖增高
1229
％
----
----
高血压
895
％
----
----
注:体检雇员总数:38381人
外服近4万白领体检结果的反映
5
5
目前中青年白领的健康状况令人堪忧。
高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到，应该引起方方面面的重视。
然而有调查结果显示
目前白领中有近20％的人认为“没有时间健身或照顾自己的健康”。
有22％的人只能“偶尔健身”，但“没有毅力或兴趣去坚持”。有9％的人虽然“没有时间锻炼”，但“维生素还是吃的”。
另外还有23％的人认为自己“身体还不错”，“不考虑健身吃药”。（即便是在那些认为自己身体还不错而无需健身的人群，也并不是22－24岁的年轻人，而是30－39年龄段的人群。虽然，这个年龄也是人生中最需要注意保养和锻炼的时期。）
这样，实际上就只有24％的人能每周固定锻炼身体。
高脂血症
脂肪肝
合理的饮食是治疗高脂血症，脂肪肝的有效和必要的措施。
下面我们从饮食热量结构的一些新的观点为重点，谈谈白领的健康保健。
白领最主要的二项病患
二、办公室白领一族的十大饮食危机
8
8
1、不吃早餐
9
9
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易 “显老” 。
01
国外某大学最近一次在接受研究的 7000 个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。
02
而另一所大学在一次对 80-90 岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
03
2、晚餐太丰盛
10
10
01
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
02
同时，持续时间通常比较长的丰盛晚餐还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。