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以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》
2025 年健康素养知识竞赛模拟题及答案（精华
版）
1、每分钟呼吸的次数称为呼吸频率。一般人安静时每分钟呼吸频率
是( )。
A、12—14 次 B、16 —18 次
C、12—18 次 D 、9—16 次
2、您认为被动吸烟会引发下列哪些疾病 ?（ ）
①肺癌②冠心病③慢性阻塞性肺病④龋齿⑤胃肠炎⑥白内障⑦阳痿
⑧骨质疏松
A、①②③④⑤⑦ B、①②③⑥⑦⑧
C、①②③④⑥⑦ D 、①②③④⑤⑥⑦
3、艾滋病、乙肝和丙肝通过（），（）和（）三种途径传播。 ( )
A、血液，性接触，母婴 B、血液，飞沫，母婴
C、飞沫，性接触，母婴 D 、飞沫，血液，性接触
4、亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状
态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和
适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊
断标准，亚健康又叫次叫“次健康”“第三状态”或（ ）。
A、绿色状态 B、红色状态
C、灰色状态 D 、黄色状态
5、《内经》中“夜卧早起”晚上早上床休息为宜，清晨早起为宜、 : .
天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》
那么清晨起床和晚上休息适宜的时间段是 ( )。
A、5~6 11~12
B、6~7 9~10
C、5~6 10~11
D 、7~8 10~11
6、世界医疗组织的最低健康锻炼标准的说法哪项是正确的（ ）。
A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上
C、每周至少三次，每次至少一小时以上
D 、每周至少三次，每次至少二十分钟以上
7、心肺复苏术操作中，人工呼吸每次的吹气量应控制在 ( )ml 以内。
A、800 —1200 B、1200 —1300
C、1300 —1700 D 、1700 —2100
8、人体维生素的缺乏会带来生理病症，如 :患夜盲症是因为身体中缺
少维生素 A，那么患脚气病是身体中缺少那种维生素 ( )。
A、维生素 B1
B、维生素 B2
C、维生素C
D 、维生素D
9、久蹲后突然起立，会感到头晕，眼花，耳鸣，甚至晕倒，其机理
可能是（ ）。
A、神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张。 : .
乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》
B、自主神经功能失调，血液重新分布能力下降。
C、血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足。
D 、胸内压和肺内压增加，回心血量减少。
10、七情六欲是一个心理反应。七情六欲中的七情包括 ( )。
A、喜、怒、哀、思、悲、恐、惊
B、喜、怒、哀、思、悲、恐、惧
C、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
D 、喜、怒、忧、思、悲、恐、惧
11、亚健康状态是身体处于健康与疾病之间的一个状态， 身体的组织
器官本身没有器质性的病变， 却出现生理机能减退、 代谢水平低下的
现象，下列不属于亚健康状态的是 ( )。
A、衰老、疲劳综合征 B、神经衰弱、更年期综合征
C、疾病前期恢复期 D 、高血压、胃炎
12、心肺复苏是对于一些心脏呼吸骤停的患者，采取人工胸外按压和
人工呼吸等方式，来抢救伤员的救命之术。其中胸外按压的操作频率
为每分钟不少于( )次。
A、60 次 B、80 次 C、90 次 D 、100 次
13、发汗是调节体温、蒸发散热的一种功能，也是情绪的一种反应。
汗液中主要的电解质是（ ）。
A、钠和氯离子 B、钾和钙
C、氧和氢离子 D 、氢和钠离子
14、血吸虫主要通过以下哪种途径进入人体的 ?( ) : .
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
A、不卫生饮食 B、皮肤接触
C、呼吸道吸入 D 、动物接触
15、现场进行心肺复苏时，应首先使患者（ ）
A、侧卧在坚实的平面上
B、仰卧在坚实的平面上
C、侧卧在舒适的软床上
D 、仰卧在舒适的软床上
16、骨质疏松症是由多种原因导致的骨密度下降， 骨脆性增加的常见
疾病，骨质疏松症可以通过补充（ ）来增加骨密度，降低骨折的风
险。
A、维生素 A B、维生素 B1
C、维生素C D 、维生素D
17、在生活中，长期使用铝制品作为食品容器会引发下列哪种疾病？
（ ）
A、老年痴呆症 B、甲状腺肿大
C、肠胃疾病 D 、癌症
18、尿液的 PH 一般介于（ ）之间。
A、— B、—
C、— D 、—
19、下列选项中哪个时间吃水果最好？( )
A、饭前食用 B、饭中食用
C 、饭后食用 D 、晚上睡觉前食用 : .
不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》
20、下类食物中哪组可以有效地降低血脂和血压？（ ）
A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜
C、竹笋和菜花 D 、西兰花和芹菜
21 下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ ）
A、荔枝和苹果 B、西红柿和菠萝
C、雪花梨和银耳
22 当患口腔疾病时，应用（ ）水漱口。
A、淡盐水 B、温水 C、矿泉水
23 下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ ）
A、猪肉 B、鸭肉 C、兔肉
24 在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ ）。
A、补充维生素 B 类
B、补充维生素 D 或增加日照时间
C、补充维生素 E
25 下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ ）
A、大葱 B、大蒜 C、花生
26 预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ ）
A、生、熟切菜板一定要分开使用
B、要多喝开水，不要喝生水
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
27 下类食物中哪组可以有效地降低血脂和血压？（ ）
A、洋葱和芹菜 B、红薯和黄瓜 : .
以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子》
C、竹笋和菜花
28 下列那种运动属于有氧运动：（ ）
A、短跑 B、游泳 C、篮球
29 关于运动健身的说法哪项是正确的（ ）
A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上
C、每周至少三次，每次至少一小时以上
30 为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ ）。
A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
31 救助煤气中毒的患者，下列做法错误是（ ）
A、立刻开窗通风换气
B、关闭煤气管道阀门
C、马上打开抽油烟机换气
32 发现有人触电，下列做法不正确的有（ ）
A、用手将触电者与电器拉开
B、用干燥的木棍将触电者与电器分开
C、及时送去医院救治
33 柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方
法是：（ ）
A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食 : .
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食
C、柿子不能与苹果、李子同食。
34、下列哪种情况不会传染艾滋病（ ）
A、与艾滋病患者共餐
B、与艾滋病患者共用针灸银针
C、使用艾滋病患者的血制品
35 长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作
用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（ ）
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻
B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆
C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
36 下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的
纯天然绿色食品（ ）
A、小麦 B、水稻 C、小杂粮
37 胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下
列关于胡萝卜的正确食用方法是（ ）
A、清蒸胡萝卜 B、生吃胡萝卜 C、用油烹制胡萝卜
38 早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（ ）
疾病。
A、胆结石和胃炎 B、营养不良和低血压
C、肠炎和便秘
39 多吃下列哪组食物对头发有利（ ） : .
子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。” ——《论语》
A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋 、奶类
40 补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（ ）
A、鸡肉和米饭 B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝
41 以下食物中含钙最高的是（ ）
A、虾皮 B、苹果
C 、牛肉
42 每人每天最好喝（ ）杯水
A、7 B、8 C、5
（ ）涂抹
A 生理盐水 B 碘酒 C 双氧水 D 龙胆紫溶液
（ ）
A 冷敷加压包扎制动
B 冷敷按摩加压包扎
C 热敷敷药包扎
D 加压包扎理疗
，足球运动员的（ ）部位最多发生受伤
A 头部 B 胸部 C 腹部 D 大小腿部
（ ）项症状，提示可能有较为严重的颅脑损
伤
A 头疼，头昏 B 逆行性遗忘 : .
臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥
C 二次昏迷 D 心烦不安
，下列（ ）项描述不正确。
A 长期弯腰负荷过多 B 腰部反复细微损伤
C 腰部肌力软弱 D 突发扭伤
（ ）