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穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》
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职业生涯规划的阶段和方式及实施策略
一、职业生涯规划的阶段从职业生涯发展过程来看，职业生涯发展经历了不
同时期，一种观点认为职业生涯的阶段主要可分为：
(一) 职业准备期：职业准备期是形成了较为明确的职业意向后，从事职业
的心理、知识、技能的准备以及等待就业机会。每个择业者都有选择一份理想职
业的愿望与要求，准备充分的就能够很快地找到自己理想的职业，顺利地进入职
业角色;
(二) 职业选择期：这是实际选择职业的时期，也是由潜在的劳动者变为现
实劳动者的关键时期。职业选择不仅仅是个人挑选职业的过程，也是社会挑选劳
动者的过程，只有个人与社会成功结合、相互认可，职业选择才会成功。
(三) 职业适应期：择业者刚刚踏上工作岗位，存在一个适应过程，要完成
从一个择业者到一个职业工作者的角色转换。要尽快适应新的角色、新的工作环
境、工作方式、人际关系等。
(四) 职业稳定期：这一时期，个人的职业活动能力处于最旺盛时期，是创
造业绩、成就事业的黄金时期。当然职业稳定是相对的，在科学技术发展迅速、
人才流动加快的今天，就业单位与职业岗位发生变化是很正常的。
(五) 职业结束期：由于年龄或身体状况原因，逐渐减弱职业活动能力与职
业兴趣，从而结束职业生涯。
中职生职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。
中职生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，还要根据各
方面客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预
期，包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都
要快速适应，迅速成为一个成功的职业者。
不管是美国专家撒柏也好， 还是哪位专家提出的也罢， 都是把职业生涯划分
为几个典型阶段， 其实内容都是大同小异。 但是， 随着社会变迁的步伐越来越快，
个人对自己的期望值也有很大差异， 那么， 在阶段的时间划分上个体差异会有一
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学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
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定的距离。
( 一) 探索阶段 (毕业前～ 25 岁)
根据自身的兴趣、能力以及对职业的社会价值、就业机会进行考虑和分析，
进入人才市场开始从事某种职业。其实，是预的过程。
( 二)尝试阶段 (25 ～30 岁)
这个阶段，可能会更换工作较频繁。处在此阶段的人工作上可能存在晋升，
但其实不是十分稳定。 至于从事什么职业或职位， 都只是一个尝试的阶段。 这一
时期充满着选择与对比， 需要在对比中确立自己要从事的职业或职位。 这个时候
我们确实需要多动脑筋， 想多点，想远点。不要害怕失败，要在失败中总结经验。
( 三)稳定阶段(30 ～40 岁)
其实，这个阶段是个人职业发展的黄金阶段，一般重要的工作成果都是在这
一阶段积累的。此时，便是立了。但是，是否能对自己从事的职业有很大的冲劲，
充分发挥自己的专业技能，是需要前些年的多重经验累积。之前的步伐是否到位，
决定了此时是否有足够的素质面对人生较大的挑战。
(四)职业中期危机阶段
这一阶段，人要面临的职场压力比较大， 新生力量的不断涌现， 知识的不断
更新， 人的精力开始有所衰退， 这时候希望能再掌握新的技能、 学习新的知识的
人很多。同时在这个阶段，职业危机也相对严重。
(五)维持阶段
一般到了这个阶段的人，在工作中已经取得一定的成绩了， 努力维持职业的
顺利发展，提升自己的社会地位是这一阶段的共同目标。
(六)衰退阶段
职业生涯接近尾声或退出工作领域。
职业规划是一种自我探索的过程， 改变计划还是改变自己要依据实际情况做
决定。 亲爱的朋友，你完成到哪个阶段了 ?
二、职业生涯规划的方式
职业生涯规划， 应从一生的发展写起， 然后分别定出十年计划， 五年、 三年、
一年计划，以及订出一月、一周、一日的计划。计划定好后，再从一日、一周、
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人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗
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一月计划实行下去，直至实现你的一年目标、三年目标、五年、十年目标。
( 一)定出未来发展目标
今生今世，你想干什么?想成为什么样的人?想取得什么成就?想成为哪一专
业的佼佼者?把这些问题确定之后，你的人生目标也就确定了。
(二)定出十年的大计
二十年计划太长，容易令人泄气，十年正合适，而且十年功夫足够成就一件
大事。今后十年，你希望自己成为什么样子?有什么样的事业?将有多少收入，计
划哪些家庭固定资产投资?要过上什么样的生活?你的家庭与健康水平如何?把它
们仔细地想清楚，一条一条地计划好，记录在案。
(三)定出五年计划
定出五年计划的目的，是将十年大计分阶段实施。并将计划进一步具体、详
细，将目标进一步分解。
(四)定出三年计划
俗话说，五年计划看头三年。因此，你的三年计划，还要比五年计划更具体、
更详细。因为计划是你的行动准则。
( 五)定出明年计划
定出明年的计划以及实现计划的步骤、方法与时间表。务必具体、 切实可行。
如果从现在开始制定目标，则应单独定出今年的计划。
( 六)下月计划
下月计划应包括下月计划做的工作， 应完成的任务、 质和量方面的要求， 财
务上收支，计划学习的新知识和有关信息，计划结识的新朋友等等。
(七)下周计划
计划的内容与上述 6 种相同。 重点在于必须具体、 详细、数字化， 切实可行。
而且每周末提前计划好下周的计划。
( 八)明日计划
取最重要的三件至五件事， 按事情轻重缓急， 按先后顺序排好队， 明日按计
划去做。可以避免捡了芝麻，丢了西瓜。
三、职业生涯规划的实施策略在选定行业时，可以考虑几个方面
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君子忧道不忧贫。——孔丘
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( 一)个人兴趣 ;
( 二)与所学专业相关 ;
( 三)有发展潜力 ;
( 四)高附加值的行业。
事实上，即使是创业，也可以用同样的原则来评估选择。
从以上的顺序：生涯阶段、性格、兴趣和环境的配合、行业的选定之后，欲
实现事业目标一定要拟定相应的行动计划，建议可从五个方面来着手进行：
1. 建立正确心态：了解他人专长，放下身架、虚心学习。
2. 业务素质：分析基础能力(基础知识、专业知识、实务知识和技能技巧)、
业务能力(理解力、判断力、规划力、开发力、表达力、交涉力、协调力、指导
力、监督力、统帅力、执行力等 )、素质能力(智力素质、体力素质、性格个性、
态度、自我价值观等 )。
3. 潜能开发：参加培训、轮岗、构建人际关系网、业余课程学习等。此外，
竞争机制和指导他人也能有效挖掘自己的潜在能力。
4. 善用学台、利用媒体、参加
社团等。
5. 采取有效方法：善于向优秀者学习、生涯规划的定期检讨、总结成功经
验、以及养成最重要的习惯 --坚持。
成功的创业者， 他们不仅在个人生涯规划上快人一步， 更重要的是除了上述
五个方面之外，还具有几个特质，使他们在实现目标时能超越他人：
(一)在思考模式上： 创新的思考模式、 善用逆向思考、 系统思考及价值导向
思考;
(二)在知识质量上：强调效能、国际化、稳健实在及预见性，建立终生学习
的习惯，不断积累与实践。
在拟定行动计划时，有几点温馨提示是可以有效降低投资成本的：
1 、个人随公司的发展而发展是一个大原则，背道而驰双方都不开心，又浪
费彼此的时间;
2 、争取获得组织资源，善于运用企业大量的培训机会 ;
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天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》
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3 、利用公司内部轮调制度，争取横向流动轮换岗位的机会 ;
4 、寻找导师或接近权力核心层人物，参与组织学习，更新技能、态度，并
开发新的工作兴趣，展开跨业学习。
最后，如何有效做好个人职业生涯规划，并不建议完全否定自己、否定过去，
而应该以既有成就为基础，准确评价个人特点和强项，并评估个人目标和现状的
差距，准确定位职业方向，重新认识自身的价值并使其增值以发现新的职业机遇，
或增强现有的职业竞争力，切记必须将个人事业与家庭联系起来，才不会成为职
业生涯发展上的不利变数。
预祝各位早日进行职业生涯规划，深入挖掘属于自己的人生财富 !
四、参考案例
【案例一】经营鸿昌，让鸿昌更昌盛
山东省章丘市第一职业中专 张锦涛
时代总是在不停地进步，带我们走过了机械时代、蒸汽时代、电气时代，一
直走到现在的信息时代。 为了适应当今社会日新月异的发展趋势， 人们都在不断
地用新的知识武装自己。 我们作为微机专业的学生， 未来信息时代的一员， 更应
该树立远大的目标， 采取切实的措施， 跟上时代发展的潮流， 进而实现人生的价
值。
认识自我
我从小在农村长大， 生活在一个在当地还算是比较富裕的家庭中，