文档介绍：该【教师心理健康疏导 】是由【762357237】上传分享，文档一共【49】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【教师心理健康疏导 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。缓解压力 释放心灵
——压力与情绪管理
在人们的印象中，教师是快乐、轻松而阳光的，教师是天底下最阳光的职业。试想年轻美丽的女教师，带着一群天真烂漫的孩子在青青的草地上快乐地游戏，会是一幅多么美丽的画面？会引来多少钦慕的眼光？
然而教师却日益呈现出特有的心理压力。
累吗？
烦吗？
忙吗？
怕吗？
”
一、认识压力
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压力存在的意义
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压力是什么？
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熟悉压力的预警信号
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个体对压力的感受程度
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个体对压力的认知
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。
早晨上班， 你经常乘坐的那路 公交车迟迟不来
A：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到
面临选择
B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用
你面临 的选择
园长、主任
面临改变
普通教师
改变总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。
社会变革
环境改变
角色改变
事件改变
关系改变
…………
面对期望
自我期望
现实
差距
自我期望与现实之间的差距让内心充满失望、纠结，甚至产生焦虑，给个人带来压力感受。
面对突发事件或适应新的环境
“舒适区”是指人们有自己相对固定的、安全和舒适的区域。
突破这个区域，人们就感到有危机感、陌生感以及不适应感，于是就给个人带来了压力感受。
非舒适区
非舒适区
舒适区
快节奏导致的超负荷工作压力
感情与家庭的影响
社会保障制度的不健全
贫富差距的扩大
孩子教育和成长的烦恼
诱因
竞争攀比引发的急功近利
“累”
“飘”
“烦”
情绪压力产生的诱因
第三状态
01
疾病
02
身心虚弱综合症
03
压力下呈现的身体状态
04
第二状态
05
第一状态
06
健康
07