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体育课教案
难点：起跑和 100 米全程跑的基本技术。
教
100 米短跑 重点：途中跑的基本技术和终点的冲
材
刺。
教 知识目标：、 发展速度等素质。增强体质。
学
目
能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的
标
能力。
情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼
搏的精神。
教 教 练
学 学 时 习
教师活动 学生活动
过 内 间 次
程 容 数
体育委员带领全班同
教师提前到场，准备好 学按约定地点集合，
场地、器材，等候上课。 检查到班人数并向老
师汇报出勤情况。 : .
一 1、 在集合地点观察 3 全 班 成 二 列 横 队 集 2 次
课 学生，并检查学生人 分 合。 4*8
堂 数及服装。 5 组织如图一 拍
常 2、“同学们好！” 分 ×××××○○○
规 3 、宣布本课的学习内 ○○
容，揭示目标和要求。 ×××××○○○
1、 安排见习生。 ○○
2、 带领徒手操 △
教师讲明练习内容、要 ★（图一）
求。 1、“老师好！
开
（1）压指运动；（2）肩 2、认真听讲，明确学
始
绕环运动 习内容和要等。
部
（3）扩胸运动；（4）体 3、见习生按要求随堂
分
侧运动 听课，做力所能及之
（5）体转运动；（6）腹 事。
背运动 4、跟做徒手操
（7）弓步压腿；（8）侧 练习对形（图三）
学生在领操员带领下进行练习
压腿。
×××××OOOOO
要求：动作正确，整齐、
×××××OOOOO
有力。
×××××OOOOO
×××××OOOOO
★
教 教 教师活动 时 学生活动 练 : .
学 学 间 习
过 内 次
程 容 数
1、 一、、教师讲解 100 一、 组织：同集合
米跑的技术要点： 队形
*******
2、 100 米跑，应以最高
*******
速度跑完全程，快速起 Δ
教法：1、教师采用启
跑，全力加速，尽快发
发式教学方
挥最高速度并尽可能少
法去引导学
一、减速地跑到终点。
生
100解 米跑的完整技术包
2、采用提问法，对 100
括：蹲踞式起跑、起跑示
基
米跑进行讲解以加深
后的加速跑、途中跑、范
本
学生记忆
终点“冲刺跑”。 、四个技
部
要求：
二、术环节。
分
1、认真听讲、思考
1织、蹲踞式起跑：前脚尖
问题
与起跑线的距离为自身练
(1)慢跑做上体前倾用
的一脚半，后腿膝盖在习
胸或肩撞线的动作。
前脚跟内侧与之相对，
(2)中速跑做胸部或肩
留有一拳的距离，两手
部撞线动作，在完成
虎口朝前间距与肩同宽
撞线动作后不要立即
或略宽，预备时臀部抬
停止，要上体直立或
起，眼朝前看，听令后
稍向后仰的姿势顺势
瞬间两腿发力向前方迈 : .
出，是身体迅速摆脱静 向前跑几步。
止状态，为起跑后的加 (3)用快速跑 40 一 50m
速跑创造条件 直接跑过终点不做撞
2、起跑后的加速跑 线动作。在离终点前
在蹬离起跑器后的加速 20m 处加快步频和增
跑，要积极加快腿与手 大身体前倾度，同时
臂的摆动和蹬地动作， 加快摆臂，迅速跑过
以免因自己前倾的身体 终点。