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小寒节气举荐的4款补气血汤精选
立刻就到二十四节气的小寒了,小寒作为冬天比较重要的一个节气,通常预示着大降温的起先,小寒是气温是最低的的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
下面是学习啦我为大家搜集小寒节气举荐的4款补气血汤,希望对大家的生活有所帮助。

小寒节气举荐的4款补气血汤
大多数怕冷,手脚冰凉的女性还会伴面色暗黄无光泽,有齿痕,虚胖等状况,看了中医后多半都是因为脾胃虚弱,气血不足而造成的。下面就介绍几款美味的汤品,常常食用,不仅可以让你感觉暖暖的,还会从根本上调理脾胃,改善气血不足的状况。
一、牛肉西红柿汤
材料是牛腩肉,西红柿。做法也很简洁,先将牛肉切块,焯水,去掉浮沫,然后加大料,葱段,姜,炖煮到牛肉软烂,再加入切小块的西红柿煲3、5分钟,加入调味品,香菜末就可以了。
养分讲解:牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的,中医讲也是补气血,调脾胃上好的食物,且热量也不高。补铁还有一点须要留意就是补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的汲取,加大铁北人体的利用率和汲取率,这里添加的西红柿妙处就在这里,西红柿富含维生素C,还含有可以抗苍老防癌的番茄红素。还有就是香菜,香菜属热性,可用来助汗排湿。所以这款汤品特殊举荐。养分互补,荤素搭配,可以说是绝配。
二、山药木耳煲乌鸡
材料是乌鸡,山药,木耳 枸杞
养分讲解:乌鸡不用多讲,历来是女性滋补身体的上选。加上了山药,更突出冬季进补的效果。从口味上来说,山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔软。从养分上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
可渐渐复原脾胃运化功能,使食物不再是蓄积体内形成脂肪,而是转化成养分精微,从而生成气血改善手脚冰凉消耗分解体内沉积的脂肪的作用,从根本上帮助女性彻底的健康瘦身,红润肌肤。加上少许木耳和枸杞,除增加养分的作用之外,木耳还可以起到清除油脂,体内垃圾的作用。当然,这也符合我国饮食注意色香味俱全的色。
三、双萝滋补汤
材料是牛蹄筋,白萝卜,胡萝卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那个,先焯水去除浮沫后捞出洗净然后上蒸锅蒸一个小时左右,待牛筋变得软糯时取出,切成 。再将牛蹄筋、白萝卜、胡萝卜放入锅(砂锅最好)中,烹入料酒,加适量盐、高汤、葱段,焖煮30分钟,出锅即可。
养分讲解:牛蹄筋性温,有调理脾胃,滋阴补肾,益气补虚,温中暖中的作用。蹄筋中还含在丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,能增加细胞生理代谢,使女性皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的苍老的作用。白萝卜可以润肺去燥、调整胃肠机能促进消化,加快肠蠕动改善便秘,对许多疾病都有预防和改善的作用,特殊适合冬季进补,所谓冬吃萝卜夏吃姜一点不假。
四、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤
材料是山药、枸杞子、金针菇,猪尾或者牛尾。猪尾先切断焯水,去除浮沫,然后重新加水,加入生姜,桂皮,大料,葱段,大火煲沸后,改文火煲半个小时后加入山药,接着炖煮半个小时,然后加入焯过水的金针菇,洗净的枸杞子,约10分钟观火,调入适量食盐便可。
养分讲解:牛尾对女性来讲是特别好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用。味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增加机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种养分素的汲取和利用,对胃肠不好、血脂高,肥胖者特别适合。 同时又加入了可以调理脾胃的山药,滋阴的枸杞子,所以这款汤不得不举荐哦
小寒吃什么
肉类滋补有讲究
人若能适量地吃点肉,可防止因虚寒阴气上升而引起的阴阳失调,为安稳度冬打好基础。对症食用以下几种肉类可强身健体、预防疾病。
温补虚劳之圣药——鸭肉
鸭肉具有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津等作用。、钙11毫克、、。鸭肉适合体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。
肥胖者的肉食——牛肉
牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。,,胆固醇63毫克,钙7毫克,烟酸6毫克。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
动物“人参”——鹌鹑肉
鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。,很适合老弱病人食用,还可协助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。
益寿美容珍品——兔肉
兔肉能补中益气、凉血解毒、止渴健脾。,,钙16毫克,还含有人体必需的8种氨基酸和丰富的卵磷脂。常吃兔肉可强身健体、延年益寿、减肥美容;对高血压、糖尿病、动脉硬化患者有治疗作用。
滋补佳品——乌龟肉
龟肉具有滋阴凉血、补肾健骨、散结消痞等作用。,钙124毫克,维生素A91国际单位,以及维生素D、角蛋白、动物胶等人体不行缺少的物质。适量食用可降血脂、防癌抗癌,特殊适合盗汗、眩晕、心悸、耳鸣、肾虚等症。
补肾壮阳药——虾肉
虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。,,钙40毫克,还含有丰富的维生素A、E等养分素。适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。
高钙肉食——田螺肉
田螺肉具有清热、明目、壮骨、利水、通淋等功效。,,(是鸡肉的100倍)。能协助治疗黄疸、淋病、糖尿病、疖肿、骨质增生、高血压、冠心病等疾病。
小寒节气谚语
小寒大寒,冻成一团。
冷在三九,热在中伏。
腊七腊八,冻死旱鸭。
腊七腊八,冻裂脚丫。
三九、四九,冻破碓臼。
腊月大雪半尺厚,麦子还嫌被不够。
九里雪水化一丈,打得麦子无处放。
九里的雪,硬似铁。
腊月三场雾,河底踏成路。
三九不封河,来年雹子多。
大雪年年有,不在三九在四九。
三九、四九不下雪,五九、六九旱还接。
腊月三场白,来年收小麦。
腊月三场白,家家都有麦。
腊月三白,相宜麦菜。
小寒胜大寒,常见不希奇。
小寒节,十五天,七八天处三九天。
天寒人不寒,变更冬闲旧习惯。
一早一晚勤动手,管它地冻九尺九。
不怕家里少,就怕不去找。
草木灰,单积攒,上地壮棵又增产。
干灰喂,增一倍。
腊月栽桑桑不知。
数九寒天鸡下蛋,鸡舍保温是关键。