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2025年夫妻沟通技巧
夫妻沟通技巧1
1、闭嘴，听TA说
学会倾听是一个老生常谈的沟通技巧，但是你真的能够做到吗?当我们的谈话进入到深层次的时候，我们很难抛开自己的观点，去听TA说，但是假如你不让TA说个痛快，你说的再多TA也不想听，那你们的交谈有进行下午的必要吗?要强迫自己去听，而且适当的恭维也是必要的。
2、话题很重要
许多人在生活中并不够包涵和豁达，为了某些效果，经常说一些“善意的谎言”,最终小谎言变成大谎话，善意的变成恶意的。你知道吗?你的TA很想听你的陈年往事，听你曾经的辉煌和懊丧，以及你对你们将来的想法，假如足够坦诚，并不会有什么恶果的。
3、重视TA的非语言行为
有的时候，衡量沟通的成效并不看我们谈了什么，而是我们如何去谈的'，非语言行为的运用特别重要。把握你说话的语调，重视眼神的沟通，还有尽可能的保持一个中立的立场。
4、不要跑题
有时候探讨会升级成争辩，而且还会偏离主题，甚至起先人身攻击，所以时刻要保持沟通不要跑题，这样也是对彼此的敬重。假如偏离了主题起先有些不快的时候，不妨叫停，再探讨下去也是很伤感情的，还不如去睡一觉，醒来后世界还是簇新的。
千万不要让我们的婚姻因为缺乏沟通或者是沟通不当而感情裂开，从上面夫妻关系中4个沟通技巧让你们夫妻关系更加和谐。
夫妻沟通技巧2
第一、沟通时，要选择合适的时间和场所与对方沟通想法，想起来就说，不分场合就说，肯定越吵越凶;
其次、想说的事情肯定要特别明确，越详细越好;
第三、说出来的话与自己的行为要相一样，不能一边要求别人，自己却犯规。也不能承诺去变更，却只打雷不下雨。
第四、用第一人称“我”表达效果比较好。人在生气时，习惯伸出自己的手(张牙舞爪)指着对方训斥，这样一来，气氛惊慌效果更差。因为这时已经不是在说事情，而是制造不良心情。人在不良氛围中，心情往往失控，更别提解决问题。
第五、擅长并且乐意用非语言信息，也就是说多用行动、表情、眼神等表达你想沟通的事情，而不是恶语伤人。当然，中国人特殊是中国男人不缺乏行动表现力，而是缺乏言语感召力，不擅长也不乐于跟妻子或女友说些甜言蜜语。殊不知，女人有时就喜爱这一套。不过，你可不能说违心的假话，一旦被发觉，又成了你的第N条罪状。风趣而又不乏恳切，对方是能感觉到的;
第六、学会倾听。主动倾听是一门学问，我们沟通时最简单、，张口就想说。最不擅长的是自己的耳朵，没耐性听对方说完，自己就焦急抢话。不善倾听是沟通的大忌;
第七、切忌用攻击性语言指责对方，张口就羞辱对方，动不动就破口大骂，尤其是一些女性挚友，这是赶走你先生最奇异的一招。
第八、留意夫妻性生活的质量。中国人在这个问题上，不善表达，羞于启齿。殊不知，性生活是婚姻生活独有的特质，是夫妻感情的粘合剂，切不行敷衍了事。
夫妻沟通技巧3
不惧怕放开自己，用真心沟通
许多夫妻为了避开出现冲突，会尽量削减沟通，以这样的方式削减争吵的可能。这对于婚姻来说，是特别不健康的方式。沟通的目的不是为了让两个人达到一样。
而是为了让双方都了解对方的看法和想法，这样才可能做到真正的理解和包涵，渐渐建立相濡以沫的默契。假如免去沟通，只是依靠猜想对方的想法，那么这当中的误差，会让夫妻二人越来越生疏，距离越来越远，对于婚姻来说，是特别不利的。
“许多时候，我们不情愿将内心的想法说出来，对把自己的担忧和懦弱暴露给爱人，有一种恐惊感。其实不必这样想，你面前的这个人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”对于这种普遍存在的惧怕，触动真爱中心林美智老师说：“只有你不惧怕，坦然放开自己，用真心与对方沟通，才能换来对方全然的信任和爱，这样的夫妻关系，即便有冲突和冲突，也都会很快解决，甚至还会变成增进关系的台阶。”
用让对方加值的方式沟
对于夫妻来说，沟通有一个特别重要的附加功能，就是可以增进了解、提升感情。但假如沟通的方式不够适合，就可能会损害好不简单建立的感情，因此要用让对方加值的方式来沟通。
怎样才叫做“让对方加值”?举例来说，假如太太买了新衣服展示给你看，你觉得那件衣服不够好，通常老公会说：“那么难看又老土，你能买件像样的衣服吗?”这就是“减值”的沟通。
但假如先生这样说：“老婆其实你穿什么都好看，只不过这件的款式不太适合你，你上周买的那件黑色的，穿起来真是明艳动人。”这就是“加值”的方式了，在表达了这件衣服不够好的同时，也让太太了解先生很爱她，很懂得她的漂亮。
用语言来表达爱和感谢
许多人都认为我对他的爱，他应当知道啊!我想他，他应当知道啊。我感谢他，他应当能够感觉到啊!可结果是这些“应当”他都没有感觉到，也不知道。夫妻本就是来自不同家庭环境下的，对一些事情的看法，带有自己家庭的痕迹，而且两性的差异，也让我们彼此根本不行能每时每刻都会想的一样。
所以感谢，或者爱，谁都不是应当会感觉到的。而是须要一方清晰的表达出来。许多时候表达出来都未必理解的，更何况是不说呢?
切莫想当然的认为他理解或明白
别默认为会有心灵感应，。不要默认为你们的品尝相同。取悦你的伴侣做好的方法，是让对方感觉你事先并不知道他的想法。假如他的答案和你设想的不一样，不要做出无聊的表情，似乎他的一切都尽在你的掌控之中，要让对方看到你的愉悦，因为你们又共享了一个小隐私。
倾听TA，再要求TA倾听自己
在婚姻当中，我们可以看到许多缄默的伴侣。询问过程中我发觉，造成这样的后果通常是由于缄默的哪一方在语言的斗争中被战胜了，于是便实行互不往来的政策。所以，不要沟通欲过盛，以免你的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。
爱没有对错输赢
许多夫妻，在遇到争辩的时候，非要辩个对错，论个输赢。爱情争吵的过程中哪有赢家啊!在争输赢的过程中，其实大家都输了。因为遗忘最初沟通的目的了，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情许多都是是无法解决，没有对错的。所以遇到看法不合，跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法，比无休止的争辩对错，输赢要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律师和法官。
夫妻沟通技巧4
第一个、把你心中的想法清晰说出来(不要生闷气)
1. 干脆表达内心真正的感受与须要：现代婚姻所须要的是合作关系，当一个人能把自己的期盼与他人沟通时，他对自己的信念同时也跟着增加了。
2. 避开暗中期盼与揣测：学习放下自己的主观、论断与揣测，情愿虚心地询问，并了解伴侣内心的阅历与感受是建立甜蜜密切关系的一大秘诀。
3. 用「正面恳求」而非「负面埋怨」的方式来沟通。
其次个、学习用话语来表达内心的心情与感觉。
1. 找寻最能抓住心情感受的字眼，标明并表达他们;「我觉得」+心情字汇，如：感恩、胆怯 、兴奋、惊慌、担忧、可笑。
2. 当你用「我觉得你、」的字句时要特别当心，这常会给对方「你要起先指责」的'预感。
3. 用「言语」而非以「发泄」来表达负面心情。希望对方怜悯、关怀你的感受，而不是趁机讪笑、指责或攻击你的弱点。
4. 避开用火爆的词汇：例如：你若说：「你简直快把我气死了。」你的配偶防卫心就大增;改口用这类和缓的语气作开场白：「我心里很不舒适，我们能否谈谈。」或「我有困难，不知道你能否帮我解决。」
5. 用第一人称的沟通：「我觉得...」重点是表达自己的心情，没有指控对方。
第三个、不「越界」
「越界」与「问问题」的沟通是不同。只表达自己的体验，不替别人表达。
1. 化「越界」为「领悟」之良机：在交谈中只表达你自己的感受，或是以问问题方式来了解对方。
2. 厘清谈话的头绪：方法是多用「第一人称的表达」与以「问对方问题」来澄清沟通。
3. 用词时避开说「我们」。心理健康的重要指标，是每个人能「个体化」，每人要有清晰的心理疆界。你对你自己的思想、感觉、须要与行为负责，也敬重你伴侣的须要、喜好，即使与你不同。
4. 运用「当你、我觉得、」的沟通技巧：譬如：「当你」哭的时候，「我觉得」很挫折。
第四个、沟通原则：话里不要带刺。
带刺的话只会引起对立。对方听出话里有刺时，自然把留意力放在「带刺」的话语上，而听不进其它讯息。
1. 以回馈取代指责: 不用概括性的人身攻击。把配偶弱点看成短暂的偏差，而不是人格的缺陷，对配偶存感恩、体谅的心。
2. 避开带着「毒性」的「侵扰」。
3. 把毒性侵扰转化为自省和体谅的机会。
第五个、沟通原则：寻求了解的倾听。
「可是」：运用「可是」表示否定，而不是试着去了解对方。要把「可是」改成「和」、「同时」、「并且」。
2. 训练自己作用心的倾听者。 让你更能了解、驾驭周遭的情境，增加平安感。
，保持开放的心去接受觉得不舒适的话。
*你的「行为」并不代表你这个「人」。(你的伴侣可以反对你所做的，但仍爱你。)
*这只是你的一部份，并不是全部的你。(你还有其它特长。)
* 每个人都不完全。你也不行能知道全部的事。