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2025年遇见未知的自己读书笔记
遇见未知的自己读书笔记1
看完《遇见未知的自己》，许多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，遇见未知的自己读后感。看完后深有启发。
书中指出欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是肯定要有一个使得我们欢乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然欢乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也随之消逝了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的《遇见未知的自己》告知我们，生命的'困顿转折是建立内在力气的最好时机。问题和逆境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。
而大部分的人遇到逆境时，都有许多的埋怨、躲避、压抑，但真正有才智的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和埋怨。经常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我找寻真我的过程中让我更清晰的相识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应当是乐观向上、祥和欢乐的我。
于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力气，重拾主动乐观的生活看法。所以我们可以从许多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的缘由都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。
这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我常常会觉得自己弱小，无力，没有自信念，但是想想也有很多可取之处啊。诚恳，和善，在一所不错的学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关切和疼爱我，和很多人比起来我并不差。在生活中发生过许多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不行变更了。能够变更的就只有对待事情的看法，然后再把这种看法转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决方法。
遇见未知的自己读书笔记2
我已经在前年五六月份的时候看过这本书了，我觉得特殊适合那些都市人群拜读，这本是我为数不多完整看完的书。
当然，这是一篇我早就写好的读后感了，现在我再接着把她与大家一起共享。作者写作的目的是把它作为一本灵修指南，对于陷入心情和习性反应的人来说，能读完这本书，会得到很好的提示，转念的机会。当我读这本书时刚起先并没有看介绍，所以总觉得里面写的为什么就像是瑜伽，后来书中才一度提到瑜伽精神的灵修。直到最终才看简介瑜伽其实也是作者生活的一部分。场景一：某天早晨，一位快递人员打来电话，向我问地址，我说既然是快递，怎么上面没有写具体的地址吗？那人气冲冲说“你说不说呢，你究竟说不说呢？”一大清早的，我还睡醒惺忪，稀里糊涂的。
我在想，那个人真的好可怜，一大清早的对待一个没有任何冲突无缘由的人气概冲冲，可以想象，他的生活有多么的'不欢乐，心里有多么的不欢乐他真的很可怜！感想：所以，当某些人在向别人做自己的心情的时候，并不是他真的有那个立场和权力，他常常和别人闹不合，争吵，一副势不行挡的样子，他的生活和内心肯定不开心，身边的人都不喜爱他，莫非他不知道吗？其实每个人都有自己的磁场，通俗点讲，那就是你对别人造成的反应和感觉，你的内心喜悦，欢乐，平和的能量磁场别人是能感受到同时带给别人主动的。反之，不悦只会让别人远离，一切变得消极和僵硬。
遇见未知的自己读书笔记3
《遇见未知的自己》，这本畅销过百万，华语世界第一部影响了数千万人的身心灵成长小说。在出版5年后，即将以全新的姿态面世。更多心灵成长才智和力气，帮助我们完备活出自己想要的人生！
本书借由我们每天都可能遭受到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。并以故事的形式来共享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、欢乐的自己！
张德芬，被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。着有身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完备》，其作品一上市便跻身各大畅销书排行榜前列，同时，翻译了德国心灵导师艾克哈特？托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福？孟的《》等。
人为什么总是感觉自己很累？我们追求的究竟是什么？我为什么经常不欢乐？我们又怎样才能让自己欢乐起来？怎样经营自己的婚姻？如何看待自己的人生？这些问题，通过这本书，你都能找到自己心中的那个答案，生活无常，只有当你真正融入了这个社会圈子，你才能感觉到生命的珍贵与精彩。这本新版的《遇见未知的自己》，除了印刷更加精致外，还加入了插画家范薇的绝美作品。
遇见未知的自己读书笔记4
为什么读？
也许做了小一年的心理询问，这是心理老师送给我的一本书，想要我看看。也是因为自己会过分附和外界，苦恼于为何隐藏真实的自己而读。当然也是想要了解自己，找到真实的自己。
讲什么了？
讲的是一个职场女性遇到了一个对世事和人生看的很透彻的老人，老人引导她发觉自己。从而找寻自己的故事。
主角怎么找到自己的？
按部就班，通过自己的生活经验+老人的提问引导，自己思索，再去见各种老人引荐已经胜利找到自己的前辈，有一般人也有明星，从这些人身上学到一些人生道理。这个期间去做了“橙子scholl”的“幻游”，畅想了一下十年后的生活状态，以终为始，唤起动力，点“阅读原文”有爱好可以去试试。
对我有帮助吗？？
有，给我帮助最大的应当是21小节心情的部分，她提出了一种处理怒气的方式，即，拎出感受发泄臣服于事实。书里女人的老公外遇想要和她离婚。老人引导她想起这件事，并要她视察身体不舒适的身体位置，并引导她把这股怒气的力气向外发散出去，女人边打边回忆那些生气的`场景，把怒气全部释放掉了。于是老人再要求她关注自己的身体，此时就舒适多了。
老人说，事实最大，人们难过的一个缘由往往是抗拒事实，就似乎是始终用头在墙上撞。
当然，不要一上来就去关注事实，往往忽视心情是不行取的，要有先有后，先关注身体和心情然后才是接受事实。
最大的收获
看过后，来总结一下吧：要接受真实，并把想要的变成真的。因为事实最大。
我们要做的其实是不受外部干扰的用心致志的去把我们想要的变更成事实。记得日本闻名商业实业家稻盛和夫说过：工作即修行。当然说生活即修行也对，其实许多事情都可以以小见大，每成就一件事都是通过一件一件的小事积累而成，知道这点在理性层面上促使我静心做事，当然，偶像的力气也不容忽视，比如方大同自己成立公司以及他对待许多事情的看法也在这些日子里给到我做了榜样。
以上。
遇见未知的自己读书笔记5
这是一本典型的心灵成长类书籍。它在身、心、灵的某些层面，给了读者许多详细可行的建议。这和我之前看的时间管理入门书《小强升职记》，如出一辙。整本书，都是一个主子公去询问，去实践，去思索，去获得......
书中开篇就带我们相识了，“我是谁”？这是一个终极命题，没有完全正确的答案模版。就好比前几年，白岩松来重庆签售《白说》时说的：北大保安就有思想。你假如想要进北大。他就会问你，你是谁？你从哪儿来？要到哪儿去？
这几个问题，很简洁。但是富含深厚的哲理。在明朝著作《西游记》中，描写唐僧就很明显。“贫僧从东土大唐而来，要前往西天取经，路过此地，想借宿一晚。”这句话，就写出，我是谁，我从哪儿来，要到哪儿去。
书中写到谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。事实中，唐僧做得也很好。我也在学习如何做到真正意义上的感恩。
书中抛出一个问题，“我们追求的究竟是什么？什么才是世界上全部人都想要的东西”。
我信任会有许多人回答道：财宝、权利、健康、爱和欢乐。
其实，我们每个人追求的最终目的，就是追求喜悦与内心的和平。喜悦，是自身由内向外的感觉。而欢乐，是某个特定的情节，是由外部因素产生的。所以，喜悦比欢乐更值得。
现代社会的'恋爱，结婚。已经不那么单纯了。各种相亲节目层出不穷、花式秀恩爱。but，许多人都没理解到，没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。
或许还是相同的一些人，当上父母之后，以爱之名，让孩子为他们而活，而不是敬重孩子自己的生命历程。许多父母管教小孩，督促小孩要守规则、用功读书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养）的成分，或是希望、期盼孩子能为他们的ego带来光荣，甚至是将自己对将来无名、未知的恐惊投射在孩子身上。最终，苦痛的还是孩子。
书中的若菱就像是我们的一个影子，透过她，我们的许多行为都被投射了出来。
简洁来说，就是普遍的社会病：职场的欺瞒、金钱的堕落、疾病的担忧、婚姻的背叛、挚友的冷漠等等。
我们完全可以说，生活中的我们就是书中的若菱。与之不同的是，若菱在人生道路上遇到了指引她方向的才智老人。而在当下，又有多少人清晰地明白，自己想要的是什么。
才智老人告知若菱一个概念，世上只有三件事：你的事，我的事，老天的事。
我们要做的，就是臣服于现在，好好接受这一切。然后尽自己的可能，去变更自己能变更的！
遇见未知的自己读书笔记6
谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
我们人类全部受苦的根源就是来自不清晰自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是肯定要有一个使我们欢乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
问题就是：既然欢乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也就随之消逝了。而喜悦不同，它绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
有些父母的确可以表现出真爱的特质，但许多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊量孩子自己的生命历程。
劳碌、劳碌，每个人都很劳碌。
追求、追求，每个人都在追求。
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就始终存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是始终没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、学问和阅历始终都在变更，但是我们仍旧保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的视察者。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消逝，它可以视察人世百态，观赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会变更它。
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、心情以及身体所限制和阻碍的人，都能呈现出真我的特质。
孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流淌，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有方法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！
孩子的负面心情会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面心情，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的心情，因而造成创伤。
我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。许多现代宏大的物理学家告知我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间——原子和原子之间的距离，远超过它自身的大小尺寸。在全部的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消逝和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量，不是一成不变的。
大约一百年前，我们宏大的心理学家发觉了人类的潜意识。它限制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做确定的过程。
它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思索、理性、推断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是特别强大的力气，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
假如你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，假如你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨、苦痛……那么，你就是每天都在重复地为那神经网络接线和整合。这就变成了你的一个心情模式。