学校常见的运动损伤.ppt

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常见运动损伤及处理方法
运动损伤的原因
常见的运动损伤
小结
运动损伤的常见急救
运动损伤的原因
思想麻痹大意
准备活动不当
身体心理素质差
技术动作的缺点和错误
带伤练习和疲劳状态下训运动
气候不良与场地不适应
学校常见的运动损伤
01
开放性损伤
例如：擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤。
处理方法：如果无伤及血管、神经、肌腱可直接用双氧水或生理盐水消毒，涂上紫药水。注意：面部擦伤不能用紫药水）
02
闭合性损伤
如扭伤、挫伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、脱臼、骨折等。
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤，多发与篮球、足球、跳远、跳高、溜冰等运动中。
例如在投篮过程中下落的时候踩到同学的脚面。
处理方法：
停止运动。
1
加压包扎，按压穴位。
3
冰敷10—15分钟，防止毛细血管扩张继续出血。
2
抬高伤肢。（在课室的时候可以用凳子抬高，睡觉的时候用被子或枕头垫高）
4
限制活动阶段：
处理方法：
恢复活动阶段：
01
功能恢复阶段：
03
受伤48小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，可以进行按摩、理疗或敷药治疗。
02
慢跑—直道加速跑—弯道慢跑—弯道加速跑—8字形跑。
04

韧带损伤

易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节。
治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。
如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练整的场地。