文档介绍：首先献图一张,这张还不是最瘦的哦大家好!现在夏天到了,身边的朋友都在为减肥苦恼,不吃吧饿得发晕,什么事情都做不了,吃吧夏天穿得少肉肉全部都跑出来,真是令人苦恼。
我算是身受其害,转让店面有二个月在家无所事事,结果吃了二十斤在身上,之前120斤,还没有下定决心要减肥,但是 144的斤不能再这样下去,因为肥胖已经严重影响了我的生活,好了,废话不多说啦!言归正转
这是暴肥的时候,走路干嘛都不舒服,影响了我的生活。天呐!真没想到以前这么丑
   经过百般周折身边有朋友告诉我黄瓜瘦身法很有效果,于是尝试了一下(温馨提示:要有恒心哦)结果非常见效,二天就瘦了六斤,四天瘦了九斤,后来就一点点地瘦下去了,20天瘦了15斤,后来就瘦得慢了哦,20天过后就平衡期,是最最难熬的。一定要恒心才能过得去,过了平衡期就可以再瘦了。
具体吃法是:前一个礼拜三餐中,每餐可吃二个西红柿二根黄瓜,二个鸡蛋一斤牛奶纯牛奶,记住是纯牛奶的哦这些食物不能进行任何加工的哦嘿嘿
鸡蛋可加点盐作鸡蛋糕哦如果不吃喝纯牛奶的也可以用豆浆代替。不喜欢西红柿的MM们可以用小番茄有点甜甜的那种。呵呵
一个星期之后中餐可吃七分成饱的米饭。加菜,在减肥当中切记不要吃猪肉和牛肉,不能吃瓜子哦其它可以吃。第二个星期第一天吃完米饭之后,继续吃那四样食物哦,之后隔三天中午可以正常吃东西。
看看我的食谱吧:
12月5日,体重144
早餐:半斤牛奶
中餐:一根黄瓜,半斤牛奶,两个鸡蛋
晚餐:二根黄瓜
(注:三餐定量是二个西红柿二根黄瓜,二个鸡蛋一斤纯牛奶,当然也可以少吃,但不可以多吃)
12月6日,
早餐:一斤牛奶
中餐:一根黄瓜,大半杯水,三个鸡蛋
晚餐:没吃
12月7日体重138斤
早餐:半斤奶,两个
茶叶蛋
中餐:一个鸡蛋,一杯奶
晚餐:一个鸡爪
(哈哈,实在忍不住嘴,偷吃了一个鸡爪,还有二天之后不喜欢吃白鸡蛋的可以改吃茶叶蛋哦)
差不我减了三分之一的样子
瘦了一半,还须努力
好了,就写在这儿吧我在减肥时候每一天都作了笔记,记下自己吃过的东西,这样可以控制自己少吃。因为不想让自己吃过的东西出现在笔记本上,哈哈。
之后体重就掉得很慢了,但是大家一定要坚持,饿着肚子的时候就在想,自己正走在美丽的道理上,坚持过今天明天就可以穿最美的衣服啦。