文档介绍：亚健康困扰白领女性
亚健康现象是一个普遍的社会问题,世界卫生组织研究表明,目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态,或者有着亚健康的体验。广东省医学会亚健康医学分会主任委员吴赛珠介绍,在我国40岁以上的白领阶层中,由于负荷过重,引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况比较突出。
这类人群对于亚健康的态度大致上可分为两类:一类是硬挺着。对亚健康不以为然,或者是忙得根本没有时间去管它,使得亚健康成为隐形杀手,这类人群对自身的危害最大,因为他们强忍着症状使亚健康很容易转化为疾病。此情况多见于中年人特别是男性,如公务员、公司管理人员、教师、编辑等。另一类人是瞎忙乎,这群人忙着在身上找不舒服的症状,最常见的如慢性疼痛、头昏、植物神经功能紊乱引起的各种症状等,他们会自己分析病情,打听治疗所用的药,并胡乱进补。这类人女性多于男性。
">
女人必吃保健品
盘点冬季“健康杀手”
快速排毒摆脱***侵扰
女性按摩胜过吃补品
七大绝招预防手脚冰凉
6点必备防治冬季传染病
">
手脚冰凉罪恶根源
普通肥皂是防甲流首选
6保湿攻略告别皮肤干燥
预防甲流从起居防护开始
冬季抗击流感5大窍门
通缉汽车甲醛污染物
广州军区空后医院亚健康科主任孙安莉认为,引起亚健康状态的原因很多,工作压力大、不良生活****惯等都可以造成亚健康。以下就三个女性典型的亚健康的症状谈谈如何进行调理和预防。
慢性疲劳综合征
白领女性最常说的一个字,恐怕就是“累”了。无论上班还是下班,她们都会觉得很辛苦,无精打采,没有充沛的精力。为什么总会觉得疲劳呢?这是由于体力或脑力劳动时间过久或强度过大,体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足,代谢废物乳酸等积蓄增多,进入大脑组织,使人产生疲劳感。
对策:发现自己总是处于疲劳的状态,做事精神不集中,此时就不要硬撑着,应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的调整。排除了疾病引起的易疲劳者,应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。因此,应改变不良的饮食****惯,改善自己的睡眠。有些女性觉得自己失眠、脸色不好,认为是贫血的结果。开始寻求各种保健品进行补铁。其实补铁过多也有危害。长期过量摄入含铁食物或使用铁剂补血,使体内贮存铁增加,结果引起慢性铁中毒,表现为皮肤色素沉着,呈棕黑色、灰暗,出现骨质疏松,还会造成心律不齐、心电图的改变等。
医学认为科学的食疗采用的原则是:根据体检结果选择食物,“缺什么补什么,缺多少补多少;先排毒后进补,调理平衡最重要。
内分泌失调
有专家认为,引起中年人亚健康状态的主要原因之一是激素不平衡。最明显的表现为女性内分泌的紊乱,月经失调。一部分女性的月经期延长,而另一部分女性未进入更年期,月经却提前结束。
由于月经受卵巢分泌的激素的调节,所以月经的改变能够反映出卵巢的功能的变化。如内分泌功能减退,雌激素水平下降,在临床上可表现为月经量减少,月经呈咖啡色,日期总向后推迟超过7天以上等。而另一些人的月经量过多,可造成贫血。这些都说明了卵巢功能出现问题。30-40岁的白领女性,工作和家庭的压力都很大,人际关系有时也容易出现矛盾。内外的压力