文档介绍：阿德勒的个体心理学
1、饭前开水烫碗杀不了菌
许多人都有这样的****惯,到餐馆用餐,尤其是规模不大的餐馆,都****惯用开水把自己的碗碟仔仔细细地烫一遍,才觉得干净,用得才放心。
对餐具来说,高温煮沸确实是最常见的消毒方式,很多病菌都能通过高温消毒的方式杀灭。但是,专家提醒,开水烫碗,达不到这样的效果,只能将餐具上的灰尘除掉。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件,一个是作用的温度,另一个是作用的时间。一般来说,致病性大肠杆菌、沙门氏菌等,多数要经过100℃的高温作用1~3分钟或80℃加热10分钟才死亡。所以,吃饭前用开水烫碗,只能杀死极少数微生物,煮沸、蒸汽或使用红外线消毒碗柜等才是有效的杀菌方法。
2、手机响多久接才安全
时下关于手机危害的说法可谓沸沸扬扬,莫衷一是。也许,说手机可致脑癌确实有点夸大其辞,但不容忽视的是,手机确能产生较强的电磁辐射。因此,在享受手机带来的方便快捷时,也应学点"减害"术。
(1)手机呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内电磁辐射最强,因此在最初几秒,最好不要马上将手机贴耳接听。
(2)在信号不好的地方使用手机,拉出天线可以改善通话质量,并使手机在比较低的功率水平上工作,功率越低,电磁辐射强度越低。
(3)身边如有其他电话可用,就不要使用手机。
(4)尽量减少通话时间。使用手机者应尽量长话短说,尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长,那么中间不妨停一停,分成两次或三次交谈。
(5)当你常持手机的一侧头部或面部感到有些发热、发烫时,应立即停止通话,并用热水擦洗这一部位,再用手掌来回按摩几次,以增加受伤害部位的血液流量,促使受伤害组织愈合。
(6)如果你频繁使用手机,忽然感到失眠健忘、头晕心悸而又找不到其他原因时,就应减少甚至停止使用手机一至两周。
(7)可以使用手机耳机。使用耳机可有效降低辐射危害,应提倡使用。
3、洗头后按摩可能中风
专家点评:现在洗头店遍布城乡大街小巷,作为一种休闲场所,繁忙的工作之余洗洗头,放松一下,不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式不宜经常采用。
人体头部和颈部所分布的表浅神经和血管极为丰富,洗头店里多数洗头工没有受过正规的按摩训练,哪些穴位能按,哪些不能按,哪些应该按重一点,哪些该轻一点,洗头工不是很清楚,乱按乱扭,存在头晕、中风的危险。
张小姐经常在一家洗头店洗头,自从单位旁边开了家泰式洗头店,张小姐就迷上了泰式洗头,中午她和同事经常相约去洗头,边享受按摩,边午睡。一个月后的一天,张小姐洗完头后刚想站起来,突然觉得一阵天旋地转,头晕得厉害。
头皮按摩的保健作用
要保护头皮,采用头部按摩不失为一种健康的保健方法。
头皮上分布着许多经络和神经末稍,按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。
头皮上有很多穴位,像上星、百会、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用
经常按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,有利于头发的生长,使头发亮泽、质地柔韧,并可防止头发变白、脱落,推迟衰老。
按摩头皮的方法
呵护头发,属于对头部皮肤的保养,医学专家编排的"头皮锻炼术",简单易做,在早晚沐浴的时候,在最困倦的下午茶时间,晚上看着电视的时候,做做头部皮肤舒缓按摩操,你会感受到舒缓与松弛,头部皮肤也会越来越健康。
⑴将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。
⑵指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。
⑶指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。
⑷整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。
注:如果你的头发状况较好,每天按摩一次,每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长,则需每天早晚各按摩一次,每次8~10分钟。
温馨提示:
按摩头皮的注意事项
⑴按摩时只能让手指触及头皮,而不要使用整个手掌,否则使头发缠结或被拔出。
⑵按摩的部位应该是头皮,而不是头发。按摩实际是揉动,要像揉面团那样按摩头皮。
⑶按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时,不可作头皮按摩。
4、站比坐更有益于健康
多吃水果和蔬菜、多运动、不抽烟。一个人一生不吸烟,其寿命可增加5年,适当地做体育活动,即可再多活3年,若每天吃5份水果和蔬菜,其生命又能延长3年。这样他就总共能多活11年。
健康的生活方式可使人的寿命延长10年,甚至更多。一个人即使到老年方才开始改变自己某种不良的生活方式,他也照样能从中受益,使其生命得以延长。简便易行的长寿方法是:多吃水果和蔬菜、多运动、不抽烟。一个人一生不吸烟,其寿命可增加5年,适当地做体育活动,即可再多活3年,