北师大版心理健康五下第课放松心情课件.ppt

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放松心情
阜南七小 王保利
小故事大道理
有一个胜利的企业家久长以来都过着忙碌生涯，每天忙于生意与交际应酬。　　他天天都起的很早，有时甚至连早餐都来不及吃就得赶着上班开会，终日忙得不可开交，常常到三更深夜才得以休息。然而事件似乎总也做不完的样子，时光永远不够用。　　因而，他感到日子过得很累。　　有一天，他比平常起得更早，四处还很宁静。他起身来到花园，看见花木的枝条有些混乱，就拿起剪刀稍稍修整了一下，而后冲了一杯咖啡坐下来，悄悄地观赏面前的所有, 这个凌晨他过得身轻气爽。一整天他都精力充沛，心情非常愉悦，他发现这种感觉很好。从此，每天他都抽出一些时间，到花园里放松本人，让自己忙里偷闲，休会那种心情放松的乐趣。
剖析压力
放松心情
放飞压力
愉悦自我
放松训练
放松处方
转移注意力
音乐欣赏法
参加娱乐法
学会幽默法
自我暗示法
调换环境法
适度锻炼法
反转思考法
谢谢