文档介绍：亚健康与中医药的调治及养生误区
亚健康与中医药的调治
本世纪对人类最大的威胁是什么?
瘟疫?癌症?核扩散?爱滋病?
都不是!
世界卫生组织指出:21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病,尤其是它的“前奏”-亚健康。
WHO为健康下的定义是:“健康——不仅是没有疾病和不虚弱,而且是身体、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。
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健康的概念
一、什么是健康?
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亚健康的概念
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是介于健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。
二、亚健康的症状有哪些
浑身乏力
浑身乏力
浑身乏力、容易疲劳、头脑不清醒、精力不集中、
头痛头重、眼睛疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、声音
有异常感、郁闷不快、肩颈僵硬、早晨起床不快
感、睡眠不良、手足发凉或发热、手掌发粘、大小
便异常、心悸、手足麻木、容易晕车等。
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常见症状
三、亚健康是怎么形成的
休息不足
过度紧张,压力太大
过量吸烟、酗酒
长久的不良情绪
饮食不合理
缺少运动
人体的自身老化
居住环境不适
亚
健
康
四、亚健康的危害有哪些
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,
虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力
的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常
容易引起身心疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、
呼吸系统疾病、高血压、冠心病、性功能障碍、癌症
等多方面疾病。
五、怎么防治亚健康
饮食合理
养成良好的睡眠****惯
条畅情志
工作上合理安排
戒烟限酒
科学锻炼
劳逸结合
六、中医药在调治亚健康方面的优势
平衡观与亚健康-和
平衡观在亚健康调治中的作用
养护阳气的重要性
总之导致现代人衰老的主要病理机制为
“气滞痰凝血瘀和肾虚”,
要想走出亚健康、远离疾病、健康长寿,
必须遵循“八项注意”和“十项措施”