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1、. 由于胃得不到休息 2、 3、鸡屁股具有致癌物, 不要吃很好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄, 最佳饭后吃
7、. 防止结石 8、睡前三小时不要吃东西. 会胖
9、少喝奶茶. 10、刚出炉的面包 不适宜立即食用 11、远离充电座. 12、每天喝水八大杯 13、每天十杯水. 膀胱癌不会来 14、白天多喝水. 晚上少喝水
15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
16、 为得花5-7小时去消化, 17、, 由于五点后身体不需那么多能量 18、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 19、睡眠局限性会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
21、每天喝酒不要超过一杯, 由于酒精会克制制造抗体的B细胞,增长细菌感染的机会 22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一种吃), 23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 24、掉发原因: 熬夜,压力,烟酒, 25、协助头发生长:多食用包心菜,;少吃甜食(尤其是果糖)
26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不仅可以美白还可以淡化黑斑 27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一种，才能让自已有个干洁净净的肺 28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌, 29、女性不适宜品茗的五个时期: 月经来时,孕妇,,更年期 30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
31、饮酒导致肝硬化 .引起肝癌 32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引起谓癌 34、食物过于粗糙, 营养局限性时导致食道癌,胃癌 35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
36、不抽烟. 拒吸二手烟 37、适量饮酒,
38、,烧烤的食物 39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 41、每天摄取均衡的饮食, 不过量 42、维持理想体重. 不过胖 43、保持规律的生活与运动 44、保持轻松快乐的心情 45、对的饮食民,晚上吃的像乞丐