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学习顾问的指导
Presenter name
Agenda
学习困难解决
合理学习计划
大学学习的特点和挑战
有效的学习技巧和策略
逐步适应新的学习环境
解决拖延和缺乏动力的方法
克服拖延的关键
01
目标和时间规划
制定学习计划
02
减轻任务压力，增加动力
分解任务里程碑
03
提醒和跟踪学习进度
使用时间管理工具
拖延的原因和解决方法
适合学习环境
01
清理工作环境
使用时间管理工具
02
制定计划、提醒学习任务
应用专注技巧
03
番茄工作法、集中注意力
注意力不集中解决方法
注意力不集中学习分心
复忆
01-
采用联想、故事等记忆技巧，增强记忆效果
使用记忆法
02-
通过多次反复复忆持久性
多次复忆困难和复习技巧
通过运动、冥想等方式放松身心，减少压力
放松和减压
将大任务分解为小目标，逐步实现，减轻压力
设定合理目标
交流解决问题
寻求支持和交流
学习压力和焦虑
处理学习压力和焦虑
制定合理的学习计划与应对学习压力
评估时间任务
了解自己的时间分配和学习任务
设定学习目标
明确学习目标并确定优先级
制定学习计划
将学习任务安排到周/月计划中
学习计划与时间管理
制定周/月学习计划
明确每个任务的重要性和紧急程度
01
确定学习目标
根据任务的重要性和紧急程度进行排序
02
制定优先级
根据任务的时间需求和优先级进行时间分配
03
合理分配时间
设定优先级和时间分配
设定优先级