运动健康主题班会.ppt

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我健康
我快乐
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演讲人姓名
生命在于运动
——伏尔泰
（法国著名思想家）
运动赋予我们力量
今天，你们运动了吗？？？
体育锻炼带给人们什么？
伟人的成功与体育锻炼有着必然的联系。
体育锻炼带给人们的，不只是一个健康的身体，更重要的是带给人们一种积极向上的精神，锻炼贵有恒，这种持之以恒的宝贵品质会使人们在困难的挫折面前勇往直前！
体育锻炼使我们获得高的学习效率
学生长时间紧张学忆力下降，思维疲劳等症状，使得学习效率下降。
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适宜的体育锻炼能使疲劳的大脑得到休息，还能促进脑细胞释放化学物质成分，帮助记忆力的作用，这就助于提高学习效率。
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（二）合理安排体育锻炼的次数
原则：
运动量大，间隔时间长；
运动量小则间隔时间短。
每周至少锻炼1次，最好不少于3次
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根据自己的性格来选择体育运动项目
（比如优柔寡断的性格，可以选择羽毛球、乒乓球，这样可以增加他的果断性和反应能力）
每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，选择自己喜欢的锻炼方式。
（四）科学安全地锻炼
锻炼要因人而异，也要讲究科学；
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谁会是我们班的科学锻炼小达人？
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请全体同学起立！
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