健康饮食，健康生活-营养平衡，远离垃圾食品.pptx

文档介绍：该【健康饮食，健康生活-营养平衡，远离垃圾食品 】是由【泰山小桥流水】上传分享，文档一共【19】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【健康饮食，健康生活-营养平衡，远离垃圾食品 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。健康饮食，健康生活
营养平衡，远离垃圾食品
Presenter name
Agenda
具体介绍
核心观点
介绍
健康饮食的定义

培养健康饮食习惯
多样食物获全面营养
身体的多样化需求能够得到满足
满足身体需求
获得各种不同的营养物质
全面的营养摄入
均衡饮食的重要性：摄入不同食物获得全面营养。
多样的食物种类
膳食多样性的重要性
食物的营养成分
了解食物中的营养成分，选择富含营养的食物，保持健康: 了解食物营养，选择健康食品
考虑多方面选择食物
食物的加工程度
尽量选择新鲜的、少加工的食物，避免过多添加剂和糖分
食物的种类多样性
摄入各种食物，保证各种营养的摄入
如何选择健康的食物
养成健康的饮食习惯
定时定量
保持适量饮食，养成健康习惯。
多样化食物
营养均衡，不偏食
少油少盐少糖
尽量减少垃圾食品的摄入
养成良好的饮食习惯

均衡饮食促健康
健康饮食的基础
均衡饮食可以提供全面的营养，促进健康发育
垃圾食品的危害
长期摄入垃圾食品会导致肥胖、心脏病等健康问题
营养物质的供给
均衡饮食可以提供身体所需的各种营养物质: 均衡饮食提供全面营养。
健康饮食对孩子发育重要
健康饮食的重要性
充足的营养物质
健康成长
促进身体智力发展
01
预防疾病
降低罹患肥胖、心脏病等疾病的风险
02
提高免疫力
营养均衡的饮食有助于提高身体免疫力
03
均衡饮食的益处
垃圾食品的危害
01.
肥胖风险增加
垃圾食品摄入导致肥胖问题。
02.
心脏病风险增加
垃圾食品中的脂肪和盐摄入过量会对心脏健康造成威胁
03.
健康问题增加
长期摄入垃圾食品会引发各种健康问题
垃圾食品对健康的影响